１５ヶ月ぶりの 110歩

本日の体重、51.6kg
本日の体脂肪、32%


朝ごはん
　ごはん　　140g
　目玉焼き　 1つ
　焼肉　　　 20gくらい
　サラダ　　少々

昼ごはん
夜ごはん
　まだ食べてないので後で更新。



うわー１５ヶ月もサボったか！


でもその間、何もしてなかった訳ではなくて
半年前くらいには「46kg代」という数字も
目にすることもあったのに・・


ちょっと体調を崩し、
スポクラも辞め、

それ以来、そのまま・・・



51ｋg代へ？


戻りすぎだよ～　（←絵文字増えてるし、goo・・）




という訳で比較。


◇前回（15ヶ月前）と比較して

15ヶ月の体重、48.4kg　(3.2kg up)
15ヶ月前の体脂肪、29%　(3% up)



◇スタート時と比較して

スタート時の体重、52.0kg　(0.4kg down)
スタート時の体脂肪、33%　(1% down)




いや～『３歩進んで２歩下がる』というか、


『１１０歩進んで１０２歩下がる』というか・・・



第8歩のときの記録、今日とまったく同じ。。。







とにかくダイエットのやりなおしだ！


やるぞ～



もう 食欲の秋 だけど！

極大109歩

本日の体重、48.4kg　(3.6kg down)
本日の体脂肪、29%　(4% down)



ホラどうだ！

48キロ台だ！！！




停滞期を無理やり崩したぞ！

どうせすぐ戻るんだろうけど、さ
でも変動がないと続けられないんだよ～根性ないから！



では本日のおしながき

夕ごはん
　つけ麺

夜ごはん
　焼きうどん



昨日の飲みのせいか何なのか、食欲まったくナシ・・・

・・・と思っていたら急に沸いてきたのでつけめん。
更に数時間後に焼きうどん。

ひどい暴食っぷり。



でもこのつけめん、メニューに大、普通、小、極小とあって、
もちろん（？）私は普通を頼んだんだけど・・・・

極小にしとけばよかった！！！

普通が極大くらいだった！！！！！！


ので、写真のとおり残しちゃった。

また飲んだ！108歩

本日の体重、49.6kg　(2.4kg down)
本日の体脂肪、29%　(4% down)


108・・・それは煩悩の数。


この108歩までに私は、過去の暴飲暴食を捨て去ることが
出来たのでしょうか・・・・













否！





まだまだ、道はこれからだよ・・・・





まだまだまだまだ・・・




おしながき。


昼ごはん
　サラダ弁当

夜ごはん
　たくさん




「たくさん」って・・・・

もう説明はいらないかもしれませんが、飲み会のことです。

でも飲むと食べれないのでヘロヘロです。。。
タクシー、軽く拒否られました・・


30女。






そして新たな仮説がありましたね。


「飲み会後は体重落ちる」



フフフ、お互い、明日が楽しみですな。

私だけか。
しかもすぐ戻るしね。

やっぱり片手に・・107歩

本日の体重、49.6kg　(2.4kg down)
本日の体脂肪、29%　(4% down)



いやこれはマジできたね、停滞期。


そうと解ったらもう諦めよ！
いまは待つべし待つべし。
ダイエット継続しつつ耐えるしかない！！



絶える女の、おしながき。

昼ごはん
　サラダ弁当

夜ごはん
　おにぎり
　ビール




そうそう、サラダよね。
平日の昼は野菜！
夜はおにぎり！
それからビール！！



・・・ビール？？



まいっか。

106歩、落ち込み中

本日の体重、49.6kg　(2.4kg down)
本日の体脂肪、29%　(4% down)


ケッ



昨日のコピーのままじゃねーか。





ああ～もう嫌だ！　何？　停滞期！？

嫌だあーーーー！！！













嫌
で
す
　゜



おしながきです。



朝ごはん
　ホワイトチョコ

昼ごはん
　ダブルチーズバーガー

夜ごはん
　つけ麺




朝ごはんにホワイトチョコ・・・



昼ごはんにマック・・・・・・







夜ごはんにラーメン・・・・・・・・・・









・・・・・
・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



・・・・やりたい放題じゃねーか！





ああ・・・





痩せる訳ないよ。




写真は知る人ぞ知る、有名店のホワイトチョコ。
子供の頃よく食べた、私にとってはなつかしの味。


あの店で普通のホワイトチョコ買う人って少なさそ。

ロー 105歩

本日の体重、49.6kg　(2.4kg down)
本日の体脂肪、29%　(4% down)


もうガッカリ。


あんまりガッカリなので、もうダイエット休憩だ！！！！！！








今日だけ。


という訳で、ダイエット休憩のおしながき。

昼ごはん
　生姜焼き定食

夜ごはん
　パスタ


今日のランチは後輩と生姜焼きです。
ランチはいいけど生姜焼きって・・・・女二人で・・・


いや、いいんです！



だってダイエット中じゃないし（今日は）。




はぁ～
テンション上がらない火曜日です。

握って104歩

本日の体重、49.6kg　(2.4kg down)
本日の体脂肪、29%　(4% down)


ああっ！


ああああっっ！！！




はぁ・・・・・・・・・・・・










ま、








休日明けだし。






昼ごはん
　おにぎり

夜ごはん
　おにぎり



おにぎりしか食べていません。




まぁもうすこし詳しく書くと
ウメ・おかか・すじこ・海苔・米・塩
そんなところです。





はぁぁ・・・・・。。

譲歩！103歩

本日の体重、48.8kg　(3.2kg down)
本日の体脂肪、29%　(4% down)


あああぁ～～～維持！

そうだ、いいね維持！！


休日ですから、維持っていきたいねぇ～！

でもアレだ。
「維持る」とかすぐ略すのやめよう、もう30なんだから。



そんな今日のおしながき。

昼ごはん
　味噌ラーメン

夜ごはん
　きんき焼き
　シーザーサラダ
　白モツどて焼き



ラーメン屋に入って「味噌ラーメン」ってなかなか食べないんだけど
今日は味噌やモヤシやコーンってな気分になったので！

でもねぇ～
ラーメン屋にはラーメンとかチャーシューメンとか
ウマニソバとか坦々麺とかジャージャー麺とかモヤシソバとか
タンメンとか？
いろいろ大好きなラーメンがいっぱいあって、
それら全てを捨てて、普段食べないものを選ぶんですから
それはそれは苦悩だったんだけど・・

たかが味噌ラーメン選ぶだけ、だけどそんな気持ち解るでしょう？？



夜ごはんは魚！
それからこの店のシーザーサラダは大盛りキャベツ！
あとジュージューな白モツ！！
幸せ・・でもヘルシーでしょう？
でしょう？？


かなり譲歩した”つもり”の休日です。

ちなみに画像はきんき！
横にちょっと移っているのがシーザーサラダ！！
そして上にあるのはトイレ行く人用のゴムサンダル！！！

週末は息抜き、102歩

本日の体重、48.6kg　(2.6kg down)
本日の体脂肪、30%　(3% down)


ああ、そう！

そういう数字を待っていたんだよね！！


しかし体脂肪30%・・
体脂肪が安定していることだけが救いだったのに。。




でも昨日は飲んだ訳だし
また飲んだ次の日だけ体重が落ちてるって感じなのかな？
でもでも昨日はワインを少し飲んだだけだし
「喋るぞ」っていう飲み会じゃなかったから
そんなに飲んでないし結構食べたはずだし・・・


やっぱ、期待したい！！



それよりおしながき

昼ごはん
　キクラゲと卵いため

夜ごはん
　地鶏串
　いくら丼
　赤魚の粕漬け焼き



ああ・・そう、そうね
もう週末が来てしまったのね・・。


ここで食べない訳にはいかないのか？

と読んでいる皆さんは思うかもしれませんが、





食べない訳にはいきませんね！




な、訳で・・・・

来週の展開にこうご期待・・・・・・・

クスクス101歩

本日の体重、49.2kg　(2.8kg down)
本日の体脂肪、29%　(4% down)



なっ





なんだよソレ・・・・



まぁ、所詮はアルコールで得た体重ってことか。
継続は力なり。
また一歩一歩頑張ろう・・・



本日のおしながき

昼ごはん
　おにぎり

夜ごはん
　クスクス
　パスタ
　豚キムチ
　ワイン


今日は午後から会議で、そのあと１時間くらい食事へ。
ビールではなくワインっていうのもいいかも！

このワイン、名も知らぬテーブルワインなのだけど
（「テーブルワイン」とは何ぞや、すら知らないんだけど）
赤なのに飲みやすくて美味しかったな～

そして初めて食べたクスクス。
粟だかひえだかの料理なんだよね。
ご飯にまぜて炊く用の粟がたくさんあるから、
こんど作ってみようかな！