息子のダイエット夕食 11

夕食前計測　81キロ

連日暑いにも関わらず、息子は黙々と2キロを歩く。
体重があるので、すこし走ると脛が痛くなるので、そこまでいったら歩いているらしい。

ともかくも、続けているので良い習慣だとおもう。
このまま『走る男』になってくれると母としても嬉しい
健康的な体格になってくれればいろんな意味で自分に自信もつくだろう

・糸こんにゃくのそぼろ煮
・キャベツと胡瓜とちりめんの和風サラダ
・大根、ぶなしめじ、おくらのみそ汁
・昆布醤油漬けイカ焼き

食後に低脂肪のはちみつがけヨーグルト

今日でようやく夏休み終了　ばんざいばんざいおつかれおつかれ

屋号完成

文字を入れて罫を引き屋号完成しました

後は細かい汚れをとるなどフィニッシュ作業
私はイエロー、オレンジが特に好きな色なので
カメレオンの上に載ってるオニョロはオレンジに、私の頭文字のMはイエローにしました。

息子は『目が同じ方向むいてるからえぐいんじゃないの？』などと言っておりましたが
もういい！これでいいのだ！
もう3回も描き直したんだ！もーーーーいーーの！

ブルーベリーマフィン

ヘーゼルナッツのクランブルを振ってブルーベリーマフィンを焼いた

息子のダイエット夕食 10

夕食前の計測＝82kg

・ほっけの灰干し
・茄子とオクラ、茗荷のみそ汁
・大根人参玉葱の和風炒めサラダ
・食後に梨

小さめの煮干しをごま油で良く煎りつけ、かりかりになったところに白ごまを大量に入れる
これをどんぶり一杯に作っておいても何となく手が伸びてすぐになくなってしまうのだ
温かいごはんに載せて醤油と海苔をかけてかき回して食べるのも美味しい

息子のダイエット夕食 9

夕食前の計測　81.5キロ

ちょっと息抜きで餃子にしました

若布たっぷりの卵スープと、
枝豆、低脂肪のヨーグルトに桃のジャム

ごはんは自発的にお茶碗にほんの少しにしてました。少し自覚出て来たかな？