2024年5月練習日誌

Instagram:https://www.instagram.com/blackjacloder/
Twitter:https://twitter.com/blackjacloder?lang=ja
[2024年度目標]
100m:12秒94→
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→
マラソン:3時間20分→

1(水)
完休
2(木)
歯治療
3(金)
MRC:計1km
4(土)
完休
5(日)
大会補助員
6(月)
完休
7(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
8(水)
完休
9(木)
江戸川:2000m8'15(4'03,11)+1000m3'55+2000m8'49(4'12,36)+1000m4'15[10'30/6'00]
10(金)
TDR1周:約5.5km
11(土)
完休
12(日)
浦安:4×200m(33,32,32,32),20+100m(14"1),2×30m
13(月)
完休
14(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
15(水)
完休
16(木)
完休
17(金)

18(土)

19(日)

20(月)
完休
21(火)
帰宅walk:茅場町～
22(水)
23(木)
24(金)
25(土)
26(日)

27(月)
28(火)
29(水)
30(木)
江戸川:
31(金)

月間走行距離26km