２４００mジョック+６００mインターバル４本!

　練習参加者１０名。中３年１名、中２年１名、中１年１名、６年３名、５年３名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２４００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥６００mインターバル４本(間６００mジョック)

　　　　２分６秒　　４本目はフリー　　　・・・　美咲(中３)、麻代(中２)

       ２分１２秒　４本目はフリー　　　・・・　茜吏(中１)

　　 ６００mインターバル３本(間６００mジョック)

　　　　２分６秒　　３本目はフリー　　　・・・　恒輝(６年)

　　　　２分１２秒　３本目はフリー　　　・・・　陽南(６年)、希(５年)

　　　　２分２４秒　３本目はフリー　　　・・・　海晴(６年)、大翔・蒼心(５年)

　　　　３分　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・・・　奏実(３年)

　⑦５１０mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日は、６００mのインターバルを３本走りました。４２秒/２００mのタイムで走りました。

　　だいたいタイム通り走れたので良かったです。最後に上げられるように練習をしていきたい

　　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　恒輝(６年)