こっちゃんとシャーちゃん（今日の猫）

　こっちゃんとシャーちゃん

　

　

８８００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース４周）！

　アプロス菊川『あすなろ陸上』練習参加者５名。中３年１名、６年３名、５年１名

　指導者；本田先生、横山先生

　エキデン練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④８８００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース４周）

　　　　美咲（中３年）

　　 ６６００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース３周）

　　　　遼太・蝶羽・まほ（６年）、希（５年）

　⑤１５０ｍ流し５本

　⑥６００ｍダウン

　⑦体操

ラダー、ミニハードル、スタート練習！

　練習参加者１５名。中２年１名、中１年１名、６年１名、５年１名、４年２名、３年３名、

　　　　　　　　　　　　　　２年２名、１年１名、年長２名、年中１名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、赤堀コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ラダー

　⑥

　⑦スタート練習（スターティングブロック）

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は短距離の練習をやりました。足を痛めていたのでジョックしかしていなくて

　今日、久しぶりにしっかり走ることが出来てうれしかったです。　スタブロの練習も

　すごく久しぶりにしました。　色々、思い出しながら出来て良かったです。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　麻代（中2）