浜岡LDCと合同練習記録会!

　練習参加者１１名。中３年２名、中２年１名、中１年１名、６年１名、５年２名、４年１名、３年２名、２年１名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　御前崎市浜岡総合グランド

　午後６時１５分から８時１５分

　練習メニュー!

　①８００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥２８００mジョック

　　 ２０００mジョック　・・・　２・３年

　⑦１００m流し３本　

　⑧５０mダッシュ３本

　⑨記録会

　　　　　　　　　　　　　　１００m             ８００m

　　　一志　　３年　　　２０秒４０　　　　　３分４５秒８２　　

　　　乙葉　　３年　　　　　　　　　　　　　　３分１５秒１０　　

　　　托　　　 ２年　　　　　　　　　　　　　　３分３５秒１０　

　　　　　　　　　　　　　　１０００m　　　　　　１２００m　　　　　２０００m

　　　史帆　　５年　　　３分２秒

　　　希　　　 ５年　　　　　　　　　　　　　　　　４分４２秒

　　　遼太　　６年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７分４５秒　　

　　　美咲　　中３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７分５５秒　

　⑩６００mダウン

　⑪体操・ストレッチ

　

　　今日は気温が低く、風が強かったので、体感温度が気温以上に寒く感じました。

　菊川市シティーマラソン大会が今週の日曜日に開催されます。各自、練習計画を立

　てて悔いが残らない走りをして下さい。