肉体改造日記&ダイエット

時間がなくとも、ジムになかなか行けなくとも、肉体改造&ダイエットに挑戦中!!

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コロコロローラー

2010年09月22日 | 筋トレ&ダイエット
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こんばんは。

最近、仕事が忙しい~。ま、いいことなんですが、ブログやら
筋トレやら、家族サービスがおろそかに・・・。

ま、仕事があるのはいいことなんですけどね。

そんな中、最近頑張っているコロコロローラーの成果が少しずつ
でてきているような気が。うっすら腹筋が割れてる。。。ような
気がする。まだまだですけどね。予定では、年内に割れてくれれば
と思っているのですが、どうだろう。もう少し体重を落とせば、次第
に割れてくるかも。

おかげ様で体重の方は、結構キープできていると思うので、この調子で
どさくさに紛れて73kgくらいまで落ちないかなぁと目論んでおります。
75kgで達成だったんですけどね。ま、次の目標は腹筋を割るということ
で。

今日の食事

朝 パン
昼 唐揚げ 今日は昼にたくさん食べたので夜は抜き

今日の体重 75.8kg



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コロコロローラーはきくよー

2010年09月13日 | 筋トレ&ダイエット
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こんばんは。

ここ最近はダイエットというよりは、少し筋トレをするようにして
ます。まずは腹筋を割りたいな。

そこで、登場したのがコロコロローラー。

ずいぶん前に買ったのですが、なかなか使う事もなく放置状態だった
もので、久しぶりにやってます。これだけでほんとに腹筋が割れるの
かな。実験中です。

今日の食事

朝 ヨーグルト
昼 そば
夜 少しだけマーボ茄子

今日の体重

76.9kg


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秋は筋トレで・・・

2010年09月11日 | その他の日記
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こんばんは。

昨日の夜は涼しかったですね~。って、こっちだけかな。

22度くらいまで下がったので、窓開けて寝てたら寒いくらいでした。

もう秋が近いんだなと。

秋といえば、食欲の秋。ダイエットにはかなり厳しい季節がやって
まいります。

とはいえ、ダイエットはしばらくお休みしたい気分なんですけどね。

15kg減ったものの、順調にリバウンドしてきてるし・・。

ま、秋は筋トレに専念しよう。

今日の食事

朝 パン
昼 焼き飯
夜 グラタン これが太るんだな

今日のコロコロローラー

少々
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近況報告

2010年09月10日 | その他の日記
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こんばんは。

またしても、久しぶりの更新。

恒例の夏休みお墓参りも終え、今年もいよいよ後半戦に突入です。

それにしても、今年は暑かった。まだ、少し暑さも続くらしいですが、
今日なんか、結構涼しいですね。

それはそうと、先日の夏休み期間ですが、ついつい食べ過ぎて3キロも
太ってしまった・・・。少しずつ、元に戻りつつありますが、ちょっと
食べ過ぎただけでドーンと増えるこの体質、何とかしてほしいものです。

また、ぼちぼち更新していく&筋トレ導入しますので、こうご期待。

今日の食事

朝 ヨーグルト
昼 コロッケ ご飯 ひじき ウインナー
夜 ヨーグルト

今日の体重

76.4kg

今日の筋トレ

コロコロローラー 腹筋割ります
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祝、達成~

2010年08月23日 | 筋トレ&ダイエット
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こんばんは。

やはりこの時期は毎年忙しいので更新が滞る・・・。

取り急ぎ、先日ダイエット完了しました。思えば、四月の時点では90kg
あった体重も、無事75kgとなりました。

長かったなぁ。しんどかったなぁ。実に-15kg。

達成したのは二日前で、実際には74.7kgまでいきました。昨日食べ過ぎた
ので、今日の朝はすでに76kgまでいってたのですがね・・・。リバウンド。

とりあえず、これからの目標は、どれだけ食べても75kgは超えない体重に
キープしたいところです。73kgくらいでキープするのがいいのかな。そう
なってくると、もうひと頑張りか・・・。

今日の食事

朝 ロールケーキ
昼 コロッケ 唐揚げ サラダ ご飯
夜 ヨーグルト

今日の体重

76.0kg
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