ランナー膝再び

昨年、ちょこっと走っただけでランナー膝（腸脛靱帯炎）
になった。
1年かかって大分良くなってきたけど、
この間のスキーでまた悪化。

スキーで左右均等に力がかけれない、
なんとかごまかし左右のターンともに右足一本で曲がる。
左ターンの後半が特に痛くて加速できん。
両足で踏めないとあんまり楽しく滑れんわぁ…
そしてギャップに左足をとられ非ねって終了。

階段のぼると激痛、手すりがないと上れん。
暫く自転車はムリっぽい。
ええ感じで正月を乗り切っただけに残念。