この三連休は毎日相馬往復だったが,12月にサボって乗り込み
不足のために二日目以降の疲労が酷くてYoungmanくんにトランポ
してもらったので,三日間合計で405kmと距離は少なかった….
しかし,トランポすると無意味な市街地走行をなくせるため,
安全+集中して出し切れるので,良い練習になる…と言い訳.
1/3(火)もてぎ100km以降の練習内容を記録.
2012/01/04(水) 19km/0h30m (無負荷三本ローラー)
2012/01/05(木) No Ride
2012/01/06(金) No Ride
2012/01/07(土) 166km/5h51m (自走de相馬往復)
2012/01/08(日) 122km/4h06m (トランポde相馬往復)
2012/01/09(月) 118km/4h03m (トランポde相馬往復)
いやぁ~,震災後の2011シーズンで精神力を使い果たしたので,
平日練習する精神力がない.
本当,2011シーズンは辛かった.
辛うじて北海道と最終戦輪島を完走出来たけど,可成り無理した.
まぁ,こればっかりは仕方ないだろう.
来週からはウルトラ先生が練習参加して下さるので,若手指導は
オマカセして,ペース走の練習効率を高めて行こう.
一日目:最初4名だが,すぐに2名になり,五十嵐選手途中離脱で1名に.
往路先頭固定並走+復路強風の中で殆ど先頭固定=疲労困憊
二日目:最初8名で往路は楽に到着,復路は4名だったが,強風の中で
五十嵐選手の風下に隠れて並走.
三日目:最初7名,先頭交代は2組4名,復路は2名のみだが,無風で楽.
復路は37km/h前後キープ→ラスト数kmは42km/h前後キープ.
不足のために二日目以降の疲労が酷くてYoungmanくんにトランポ
してもらったので,三日間合計で405kmと距離は少なかった….
しかし,トランポすると無意味な市街地走行をなくせるため,
安全+集中して出し切れるので,良い練習になる…と言い訳.
1/3(火)もてぎ100km以降の練習内容を記録.
2012/01/04(水) 19km/0h30m (無負荷三本ローラー)
2012/01/05(木) No Ride
2012/01/06(金) No Ride
2012/01/07(土) 166km/5h51m (自走de相馬往復)
2012/01/08(日) 122km/4h06m (トランポde相馬往復)
2012/01/09(月) 118km/4h03m (トランポde相馬往復)
いやぁ~,震災後の2011シーズンで精神力を使い果たしたので,
平日練習する精神力がない.
本当,2011シーズンは辛かった.
辛うじて北海道と最終戦輪島を完走出来たけど,可成り無理した.
まぁ,こればっかりは仕方ないだろう.
来週からはウルトラ先生が練習参加して下さるので,若手指導は
オマカセして,ペース走の練習効率を高めて行こう.
一日目:最初4名だが,すぐに2名になり,五十嵐選手途中離脱で1名に.
往路先頭固定並走+復路強風の中で殆ど先頭固定=疲労困憊
二日目:最初8名で往路は楽に到着,復路は4名だったが,強風の中で
五十嵐選手の風下に隠れて並走.
三日目:最初7名,先頭交代は2組4名,復路は2名のみだが,無風で楽.
復路は37km/h前後キープ→ラスト数kmは42km/h前後キープ.
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