風邪かな熱が

スポーツクラブにいく気満々だったが…
身体が何か変いつも血圧と体温を測る習慣がある
何時もは５度台の体温が７度台に
あれこれは何だそして喉も変
風邪かな病院に行くまでもなさそうだが
家でじっとしてよう
こういう時はやる事がたくさんある
退屈はしない
まずはyoutubeで色んなジャンルの動画鑑賞
とても勉強になることがある
とても便利なツールだね
今ではなくてはならない存在

スポーツクラブ8・29

今週は頑張ってスポーツクラブに通ってる…
そういえば去年はほとんど毎日のように
通ってた気がする
今年になってから行かない日の方が多い
他のことで時間を使ってる方が多い
昨日はみんなで泳ごう45に参加
こういうプログラムに出ないと
自分ではたくさん泳げない
ビート板は好きなので以前はよくやってた
この頃は長くいないのでやってない
1人で黙々と泳いでる人は凄いと思う
私には出来ない
みんなで泳ごうがあるから出来る
週2回あるのでなるべく参加しようと思う
次に久しぶりにウォーキングを45分行う
泳ぐよりこちらの方がいいかな
外で歩くと暑くて汗が凄いが
水中は負荷もあるし結構な有酸素運動になる
黙々と歩くのは出来る
体重や体脂肪の値が安定するといいね
この頃のグラフが上がったり下がったりと
振り幅がかなりある
なぜだろうと考える
運動量か食事の内容しかないよね

フラメンコとスポーツクラブ8・28

昨日の午前中はSさんとフラメンコの勉強…
ソレアの音源を聴いてコンパスの頭を探す
これが中々難しい
パルマが入ってるところやエスコビージャの所は
コンパスがわかりやすいが
パルマを叩いててズレてくる
この間が捉えづらい
ソレアはフラメンコの母と言われてるので
もっと勉強しないとと思う
続いてアレグリアスこちらはコンパスがよくわかる
サリーダ、ファルセータ、シレンシオ、歌ぶり、ブレリア、マチョとわかりやすい
こちらはズレることなくパルマを打てる
やっぱりソレアは難しい永遠の課題

スポーツクラブへ貼ってもらえるように
10月の発表会用のチラシを印刷
以前使用したチラシを編集してA4で印刷
これが中々出来なくて孤軍奮闘した
編集は割と最近やったので良かったが
印刷が多分何回かやってると思うのだが
思い出せないネットで調べたりしながら
やっと完成
スポーツクラブへ持っていく
貼ってもらえた有り難い
スタジオへ行こうと思ったら靴を忘れた
フロントで貸して貰う
MEGA DANZに参加
毎回少しずつ出来ることが増えてきて面白い
ちょっと出来るようになると鏡をみれる
あれっ、こんなはずじやなかったと
まだまだ完成にはでも楽しいのでOK
汗を流してプールへ
クロール初級へ
いろんなドリルをやりながら
クロールの完成形にしていく
昨日のはちょっと難しいのではと思うほど高度な
テクニックを教えてもらった
忘れないようにしよう
まずは身体で覚えないとね
続いて平泳ぎ初級
こちらも中々高度なドリルで進む
何でもそうだけど完成形にするには
練習するしかないのだ
簡単には上手くはならないものですね
いろんな方の泳ぎをみていると
センスが大事かなと
センスの良い人の泳ぎ方は
綺麗で無駄な力が入ってない
フラメンコにも言えることですね

リハーサル8・27

昨日はギターとカンテの方に
来ていただいてのリハーサル…
今回はじめての試みなので皆んな大丈夫だろうか
初見でセビジャーナスとブレリアを踊って貰う
サリーダはバッチリでした
締めのパリージョの修正をギターの方に指摘して貰う
まあまあ良かったかな
ブレリア
こちらは中々難しい
コンパスを外さないことが大事なので
良く聴いて踊る
徐々に速くなっていく
音源をとったので良く聴いて自主練する
今回は3曲だけギター、カンテがはいる
他の曲はCDで踊る
衣装着けて着替えの時間も入れて
通しで踊って貰う
皆さん何度も本番迎えてるので慣れて来たのかしら
割といい感じで進めた
次回は本舞台でのリハーサル
平日の昼間なので仕事してる方は善処してくださいね



昨日のリハーサル風景。

リハーサルの時間を勘違いしていて
Hちゃんの吹奏楽の演奏が近くの小学校で
16時半からあるのでカンテのNさんに
後を託して失礼する事に
はい。間に合いました
初めてHちゃんの演奏が観れた
華奢な身体に似合わない大きな楽器
一生懸命吹いてました
なんだか信じられない




小さくてわからないように撮りました

ヒラソル8・26

1名お休み…
座ってのストレッチ中々効く
家でも少しずつ行えば柔軟になること間違い無い
やるかやらないかだと思う
身体が硬いと動きの可動域が狭い
なるべくなら柔らかい方がいいかな
バタデコーラレッスン
バタデコーラの捌き方を何回か行い
振り付けのファンダンゴの3歌まで進める
少しずつ捌き方も様になってきてる
いい感じに仕上がりつつある
完成が楽しみですね
休憩を挟んでアレグリアス
フォーメーションが少し変わる
まっどうにかなるでしょう
何回か踊って貰い確認する
お互いの立ち位置をしっかりキープしながら
踊って貰えば綺麗に決まるでしょう
まだ本番まで時間があるので
自助努力しましょう
セビジャーナス
どこのクラスもなんだけど
音源を聴いて綺麗に踊れる時と踊れない時がある
この差は何なんだろうと考える
サリーダはどのクラスも大丈夫なんだけど
締めが合ったり合わなかったり不思議
今日がリハーサルなので音源をしっかりとって
リピートするしかないね
ブレリア
少しずつ音源に合うようになりつつあるが
まだ沢山の練習が必要ですね
自分らしさを存分に発揮して楽しめるように



昨日のレッスン風景。