プールプログラムと誕生会6・9

久しぶりに背泳ぎのレッスンに参加…
プールサイドに足を置いて真っ直ぐ伸びて片手ずつ上げる
これが中々出来ない
足に力が入りすぎてつりそうだった
体幹がしっかりしてないとグラつく
手を上げられないものだ
皆さん上手にやってましたね
やっぱり背泳ぎは好きになれない
先が見えないので不安だ
キックをしないで手だけで進む
これが真っ直ぐ進まないし遅い
上を向いて泳ぐなんて誰が考えてんだろうと
ふっと思う
4泳法のうちではやっぱり平泳ぎが1番だね
続いてアクアエアロに参加
此方も中々の動きの有酸素運動
水中なので汗をかいてるかわからないが
かいてるんだろうね
お風呂とマッサージ機と高周波で仕上げて帰宅

主人の誕生日
ちびっ子達がお祝いに来てくれた
プレゼントとケーキ持参で
1年に一度の年中行事
欠かせない誕生会こういう事がないと
中々近くにいても会わないのだ
来月は私の誕生日だまたまたお楽しみ
下の2人HちゃんとMちゃんが泊まっていく
Mちゃんは中々寝てくれない私達の方が眠くなり寝ちゃう