あーちゃんの部屋

毎日の出来事つれづれ

プールプログラム6・6

2017-06-07 07:14:26 | 日記
昨日はどうしようか迷ったが前日にまた明日と声かけてくれた方がいたので頑張って行きました…
プログラムも二本だけにしようと思ってたが
四本やる事に
二つのクラスは月初めなので色んなことをして
水に慣れることから始める
どれも水泳には欠かせないものですね
続いてアクアサーキットへ
水中のなかだから身体も動くし
汗も出てると思うがわからない
スタジオでこの動きをすると結構汗かくと思う
水中だから出来る
その後先輩の後について200m泳いで休んでから
みんなで泳ごう45へ
水中だと疲れがわかりづらい
なのでがんばれるんですね
45分間ほぼ休ます泳ぎきりました
参加したての頃は息継ぎが苦しくて大変だったが
この頃は少しづつ息継ぎも慣れてあまり苦しくなくなる
続ける事は大事ですね
お風呂とマッサージ機で仕上げ
帰りは高周波を腕と肩にやらせて貰う
効いてるような気がする
もう少しやってみなくちゃ