ローラー1時間と沖縄の誘惑

今日はランをしようと思ったけど、日曜の60kmランのダメージがあるので、仕方なくバイク練。

3ヶ月ぶりなのでローラー用バイクの空気が抜けていた。

さてまずは20分走で。

310W-20:00
303W-20:00

ふむ。まぁいい感じ。
疲労分を考えるといい感じかな。

ローラー後、ジムでスイムしようと思ったら、相方に見つかって止められた。

徐々に脚も治ってきているので、明日は走れるかな？


練習後、やっぱりオリオンビールの誘惑には勝てなかった。

2本開けて、残り二本(-。-;

明日で飲んでまうがな。