GW初日。今日はまるいちN田練におじゃま。
朝練組と一緒だったが善明で実業団組は別ルートへ。
Y口君は午後から用事なので朝練組へ。ビシビシしごいてやろうと思ったのだがｗ
実業団組のメンバーはまるいち竹Gさん、N田さん、O崎さん、ハッシーさん、ガッキーさん
AACAのF岡さん、NMBさん、O澤さん。
ってかF岡さん、舞洲の大落車で死んだと聞いたがピンピンしてたｗ
奇跡的にヘルメットが大破したのとジャージが破けただけで新車のRXRは無事だそうだ。
今日はツールド三河湖のエキスパートコースを走るらしい。
まずは千万町方面へ。
大井池でハッシーさんが逃げ。
登った後の下りでみんなで追撃ローテしてたらヒートアップして、スプリント的なローテへｗ
ハッシーさんを抜き去る。
下り基調のスプリントだと完全にSL4に踏み負ける。要練習だわ。
高速ローテ：416W-1m27s(7.57W/kg)
そのあとは平和に。樫山あたりからローテ。
前を引くときは350Wくらい。後ろで200W。
登り基調なのもあるがペースが上下して走りづらかった。
今日は千万町坂でTTをやろうと思っていたので脚を休めたかったが
運悪く自分が引いた状態で入り口へ。
今日はTTをやりたかったので何人たりとも前には出さねえｗ
の精神で入り口からアゲアゲの350W。
プロレス風にいうとストロングスタイルｗ
O崎さんとO澤さんが付いてくるがO崎さんが先に離脱。
O澤さんは緩斜面区間では頑張っていたが、急斜面に入るとじわじわ落ちていく。
パワーをみると340Wくらい出ていたのでそのまま行こうかと思ったが
激坂区間でケイデンスが落ちてパワーダウン。
最後に若干持ち直してゴール。
千万町坂（手前から）：317W-14m8s(5.78W/kg)
千万町坂自体は321W-12m38s(5.83W/kg)
1分遅れでO澤さん。意外に速い。
伊吹山のチャンピオンクラスに出ていて32分くらいで走ったらしい。
前回は5.39W/kgで12m40sだったが、そのときは入りの緩斜面で引いてもらった。
しかし今回は純粋なTTで5.83W/kgの12m38s。
引きの効果は大きい…
猛レースに登録してみた。（意外と千万町坂ってなかったのね）
ハッシーさんとがっきーさんはここで離脱。
そのあとは巴山。250Wでゆっくり上っていたらなぜかかずさんが着いてきた。
300WくらいにあげてT字路を右に曲がったところでアタックの練習。
601W-20sで加速した後、O崎さんが追い付いてきたのでさらに442W-17s。
諦めてくれたので300Wに戻して山岳賞ゲット。
作手で休憩。
かずさん離脱。
そのあとはクネクネ道をN田さん先導でダウンヒル。
路面が濡れててちょっと怖い。
N田さんお疲れのところで先頭交代したらローテになってヒートアップ。
と、ここで私が石を踏んでパンク。
ささっとチューブを取り換えて再スタート。
すぐに登り再開。
時々、O崎さんのアタックが入って400Wくらいで追走。
いつのまにか二人でランデブー。
35号に入ったところで更に上げられ、たまらずマイペースへ。
まあ上げすぎなのは分かっていたので、すぐにO崎さんが落ちてきてパス。
あとは淡々と。と言いたいが前半のアタックに反応したせいで後半タレタレ。
268W-14m14s(4.89W/kg)
やっとこさ三河湖へ。ここからは私の庭みたいなものだ。
再度、入り口の登りでアタック。
668W-22s(12.14W/kg)
ゆっくり下って待っていたら
O崎さんとN田さんとF岡さんのパンチャー3人が来たので下りでローテ。
しかしO崎さんのアタックでグループ崩壊。
なんとか付いて行って二人でローテして逃げる。
いい練習になるがサンデードライバーがコーナーで膨らんでくるので怖い。
ちょっとした隙に私が抜けだして単独走。
どこまで行くかわからないが、とりあえず湧水のところまで頑張って逃げ切った。
下りのスピードを殺さないように踏んで踏んで踏みまくる。
NP320W-5m38s(5.82W/kg)
湧水のところは人が水を汲んでいて危ないのでゆっくりと。
みんな合流したところで三河湖のレストランで昼飯。
1時間くらい話し込む。
休憩後はゆっくり下る。
桜形神社の登りはゆっくり行こうと思ったが、O崎さんがペースアップ。
急勾配でO崎さんがペースを上げて前に出て
パワー一定の自分が緩斜面で前に出る感じ。
4,5分のところでO崎さんが遅れて最後の山岳賞をゲット。
今日は登りを完封できたので満足。
桜形神社の登り：289W-7m25s(5.25W/kg)
そのまま335号の下りを先頭300Wで軽くローテしてコンビニへ。
トライアスロン倶楽部みたいな20人くらいの集団が後から入ってきてビビったｗ
TTバイクが厳ついわ。
ここでみんなと別れて帰路へ。
初日からハードだったわ…
しかしまた明日もN田練なわけだがｗ
Y口君をしごくといったが、返り討ちに合いそうｗ
今日のコース
Distance: 149.68 km
Time: 6:04:56
Avg Speed: 24.6 km/h
Elevation Gain: 2,033 m
Calories: 3,428 C
Avg Temperature: 26.1 °C
朝練組と一緒だったが善明で実業団組は別ルートへ。
Y口君は午後から用事なので朝練組へ。ビシビシしごいてやろうと思ったのだがｗ
実業団組のメンバーはまるいち竹Gさん、N田さん、O崎さん、ハッシーさん、ガッキーさん
AACAのF岡さん、NMBさん、O澤さん。
ってかF岡さん、舞洲の大落車で死んだと聞いたがピンピンしてたｗ
奇跡的にヘルメットが大破したのとジャージが破けただけで新車のRXRは無事だそうだ。
今日はツールド三河湖のエキスパートコースを走るらしい。
まずは千万町方面へ。
大井池でハッシーさんが逃げ。
登った後の下りでみんなで追撃ローテしてたらヒートアップして、スプリント的なローテへｗ
ハッシーさんを抜き去る。
下り基調のスプリントだと完全にSL4に踏み負ける。要練習だわ。
高速ローテ：416W-1m27s(7.57W/kg)
そのあとは平和に。樫山あたりからローテ。
前を引くときは350Wくらい。後ろで200W。
登り基調なのもあるがペースが上下して走りづらかった。
今日は千万町坂でTTをやろうと思っていたので脚を休めたかったが
運悪く自分が引いた状態で入り口へ。
今日はTTをやりたかったので何人たりとも前には出さねえｗ
の精神で入り口からアゲアゲの350W。
プロレス風にいうとストロングスタイルｗ
O崎さんとO澤さんが付いてくるがO崎さんが先に離脱。
O澤さんは緩斜面区間では頑張っていたが、急斜面に入るとじわじわ落ちていく。
パワーをみると340Wくらい出ていたのでそのまま行こうかと思ったが
激坂区間でケイデンスが落ちてパワーダウン。
最後に若干持ち直してゴール。
千万町坂（手前から）：317W-14m8s(5.78W/kg)
千万町坂自体は321W-12m38s(5.83W/kg)
1分遅れでO澤さん。意外に速い。
伊吹山のチャンピオンクラスに出ていて32分くらいで走ったらしい。
前回は5.39W/kgで12m40sだったが、そのときは入りの緩斜面で引いてもらった。
しかし今回は純粋なTTで5.83W/kgの12m38s。
引きの効果は大きい…
猛レースに登録してみた。（意外と千万町坂ってなかったのね）
ハッシーさんとがっきーさんはここで離脱。
そのあとは巴山。250Wでゆっくり上っていたらなぜかかずさんが着いてきた。
300WくらいにあげてT字路を右に曲がったところでアタックの練習。
601W-20sで加速した後、O崎さんが追い付いてきたのでさらに442W-17s。
諦めてくれたので300Wに戻して山岳賞ゲット。
作手で休憩。
かずさん離脱。
そのあとはクネクネ道をN田さん先導でダウンヒル。
路面が濡れててちょっと怖い。
N田さんお疲れのところで先頭交代したらローテになってヒートアップ。
と、ここで私が石を踏んでパンク。
ささっとチューブを取り換えて再スタート。
すぐに登り再開。
時々、O崎さんのアタックが入って400Wくらいで追走。
いつのまにか二人でランデブー。
35号に入ったところで更に上げられ、たまらずマイペースへ。
まあ上げすぎなのは分かっていたので、すぐにO崎さんが落ちてきてパス。
あとは淡々と。と言いたいが前半のアタックに反応したせいで後半タレタレ。
268W-14m14s(4.89W/kg)
やっとこさ三河湖へ。ここからは私の庭みたいなものだ。
再度、入り口の登りでアタック。
668W-22s(12.14W/kg)
ゆっくり下って待っていたら
O崎さんとN田さんとF岡さんのパンチャー3人が来たので下りでローテ。
しかしO崎さんのアタックでグループ崩壊。
なんとか付いて行って二人でローテして逃げる。
いい練習になるがサンデードライバーがコーナーで膨らんでくるので怖い。
ちょっとした隙に私が抜けだして単独走。
どこまで行くかわからないが、とりあえず湧水のところまで頑張って逃げ切った。
下りのスピードを殺さないように踏んで踏んで踏みまくる。
NP320W-5m38s(5.82W/kg)
湧水のところは人が水を汲んでいて危ないのでゆっくりと。
みんな合流したところで三河湖のレストランで昼飯。
1時間くらい話し込む。
休憩後はゆっくり下る。
桜形神社の登りはゆっくり行こうと思ったが、O崎さんがペースアップ。
急勾配でO崎さんがペースを上げて前に出て
パワー一定の自分が緩斜面で前に出る感じ。
4,5分のところでO崎さんが遅れて最後の山岳賞をゲット。
今日は登りを完封できたので満足。
桜形神社の登り：289W-7m25s(5.25W/kg)
そのまま335号の下りを先頭300Wで軽くローテしてコンビニへ。
トライアスロン倶楽部みたいな20人くらいの集団が後から入ってきてビビったｗ
TTバイクが厳ついわ。
ここでみんなと別れて帰路へ。
初日からハードだったわ…
しかしまた明日もN田練なわけだがｗ
Y口君をしごくといったが、返り討ちに合いそうｗ
今日のコース
Distance: 149.68 km
Time: 6:04:56
Avg Speed: 24.6 km/h
Elevation Gain: 2,033 m
Calories: 3,428 C
Avg Temperature: 26.1 °C
