今日は部署の忘年会。
150人位参加したか？まあ例年のごとくお楽しみ抽選会があって
40人位賞品が貰える。確率的には1/4くらいだ。
しかし入社して5年間、1度も当たったことがない。
6年連続で外れる確率を計算したら18%くらいだ。なに大したことないさ。
…と、やっぱり当たらなかった。
5人に1人はそんな人もいるさ…
■今日のトレーニング
そんなわけで10時帰り。
信念を持って自転車トレーニングに打ち込む。
信念のメディオ2本。
周りで色々なトレーニング方法が取り沙汰されているが、やはりこの時期はペダリングスキルの習得、筋肉増強、筋持久力アップに集中。
平日ローラーはペダリングスキルと筋持久力アップを狙ってのメディオ。
ホントにもがき方を忘れてしまっている。
メディオ1本目：301W-20:00
5分レストで
メディオ2本目：302W-20:00
よし、３００Wクリア。
体幹、腿上げを意識してからだいぶ楽にワットが出せるようになった。
前は四頭筋を使いすぎていたな。
今はあえて体重計に乗っていないので体重が不明だけど（たぶんいっていても60kgくらいか？）
体重を減らしたらワットも減っていくのだろうか？
この前の飲み会でなおっきさんのお腹の脂肪を触って、なにか遠い懐かしいものを感じた…
まあ減量に集中すれば伊吹山までには間に合うと踏んでいます。
今週末から相方と同棲しますが、二人で減量とトレーニングを頑張っていこう。
金曜有休をとっておいてよかった…（散らかった部屋を見て）
