開始

2013-11-06 23:55:55 | 日記

今日は若干遅くなったが仕事終わりにローラー。
まずはメディオ20分2本。

メディオ1本目：240W-20:00

1.2倍でパワーを補正すると290Wくらい？
5分レストで…

メディオ2本目：247W-20:00

調子が上がってきた。
1.2倍で295Wくらいか？

やっぱり適度に苦しくて気持ちがいい。

明日もやるぞ。


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