走ったり泳いだり 2016-10-19 00:06:31 | 日記 今週まで軽くとのことなので 月曜はラン5km。 フォームを意識して5:00/kmこら4:00/kmまで。 火曜はスイムをドリルメインで1200m。 « 久しぶりの茶臼山 | トップ | スクールとか »
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