固着

2012-05-10 22:16:53 | 日記
パナモリを復活させようとゴソゴソとしていたのだが，ステムアダプタが固着して取れない。



とりあえず556を吹き付けて2日目・・・明日取れなかったらアプローチを変えてみよう。


今日もローラー。今週は回復したいのでインターバルとソリアはなしのメディオ。

メディオ1本目：230W-20min(4.18W/kg)

5分レストで

メディオ2本目：252W-20min(4.58W/kg)

徐々にワット数が上がっている。回復はしているようだ。


カラダの絞れ具合が過去最高にいい。
お腹がポッコリ状態で55kg。これが取れると54kgか？

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