お尻の締まり

土曜。朝スイムは眠いからスキップ(´-ω-`)

バイクから。



今日は先生がいないので、メニューを託されたシライオンコーチ。



レースの時とレース前にしか着ないスピードスーツ。



コーチに締りが良くていいお尻と言われたので、お尻を触られる。
深い意味はない。

メインは1時間LT走。

あと2週間なので動きを確かめる程度で、追い込まないで！とのこと。

249W-1:00:00（ave38.6km/h）

アイアンマンペースの予定が、ミドルくらいの強度になってしまった。

今日はここでひとりおしまい。

帰ってダウンスイム1000m。


日曜。寺部海岸でOWS。



いい天気。



レースが近いのでみんな集まった。



ウェットスーツで首筋が擦れて痛い(´-ω-`)
シズコさんにワセリン借りた。

タッツンとぶつかり稽古で本番の感覚を掴んだ(^_^)v

多分1500-2000mくらい。


本番まであと2週間！