久しぶりの

■今日のトレーニング
今日は久しぶりに１９時前に帰ったのでまずはローラー。

メディオ１本目：286W-20:00

５分レストで

メディオ１本目：287W-20:00

計１時間。

その後、ジムがやっている時間だったのでジムへ。

足回りを中心に。
レッグプレスを１人で３０分専有している人がいて困った。

最近、左の中殿筋が弱い気がするので左の中殿筋を虐める。