骨折

朝の５時に起きて、台風が来る前に河川敷でトレーニング。

９０００デュラが付いたのと、パワーメータが帰ってきたのでやる気はあったのだが…

河川敷でL5を５分、５セットの予定が…

本数	タイム	平均W	平均速度(km/h)
1	3:20	306	42.0
2	4:44	307	40.6
3	4:48	302	41.1

全く掛からず。

諦めてSST下２０分を２本。

本数	タイム	平均W	平均速度(km/h)
1	20:00	261	38.1
2	20:00	260	38.2

これで午前中は終了。

距離: 58.80 km
タイム: 1:49:12
平均スピード: 32.3 km/h
高度上昇量: 164 m
カロリー: 1,247 C
平均気温: 22.1 °C

午後は雨が降っていたので３本ローラー。

負荷はかけずにケイデンスを90rpm-5minと130rpm-5minを交互に。
ペダリングが洗礼されて行くのが分かる。

６本やって７０分で終了。

相方とデンソーレーシングのみんなが高山へ向かっているので、ボチボチ自分も合流するためにクルマへバイクを積み込んでいたら、相方が転んで指を骨折したとの連絡が。

ささっと用意して高山まで。
とりあえず元気そうなので放置。

thomosさんもクルマで途中参戦。

夜は宴会。


高山の古い町並み。


ニュースでやっていたけど、話題の絵馬。


乾杯。


まんぷく亭の飛騨牛ステーキ。
あれ？臭みがあんまりなくてただの霜降りっぽい…

初めて食べた時のあの独特の臭みがスキだったんだけどな。



宿で２次会。
乱れた。