今日は７時半からスタート。
コースは昨日と同じ冬練コース＋南の地獄ショート。
登りはメディオで250Wくらい、平地は200Wくらい。下りもなるべく踏む。
いつものごとくなるべくアベレージを上げるような走り。
ひたすら淡々と。
途中、腹が減ったのでカロリーメイトを食べようかと思ったが
アップとダウンしかないコースなのでしかたなく登りで食べたら
口で息ができないので鼻水がとんでもないことになった（笑）
400kcal摂取。
そうそう補給食がカロリーメイトだけだったので、本宿で補給食を購入。
ついでにコーラとフランクフルトを食べる。
＋400kcalなり。
千万町も桜形もストレイ峠もすべて250Wメディオで。
下りで飛ばしてアベレージを稼ぐ。
下りながらカロリーメイトを補給+400kcalなり。
なんか雨がポツポツ…今日の朝天気予報を確認したら曇りの予報だったが…
チョイ濡れになりながら堤防沿いを走って帰宅。
今日のアベレージ28.7km/hなり。
昨日よりも早いぜ。1回しか止まってないからね。
今日のコース
土日でだいぶ乗れたので明日は休もう。
Distance: 140.98 km
Time: 4:55:13
Avg Speed: 28.7 km/h
Elevation Gain: 2,430 m
Calories: 3,259 C
Avg Temperature: 8.3 °C
コースは昨日と同じ冬練コース＋南の地獄ショート。
登りはメディオで250Wくらい、平地は200Wくらい。下りもなるべく踏む。
いつものごとくなるべくアベレージを上げるような走り。
ひたすら淡々と。
途中、腹が減ったのでカロリーメイトを食べようかと思ったが
アップとダウンしかないコースなのでしかたなく登りで食べたら
口で息ができないので鼻水がとんでもないことになった（笑）
400kcal摂取。
そうそう補給食がカロリーメイトだけだったので、本宿で補給食を購入。
ついでにコーラとフランクフルトを食べる。
＋400kcalなり。
千万町も桜形もストレイ峠もすべて250Wメディオで。
下りで飛ばしてアベレージを稼ぐ。
下りながらカロリーメイトを補給+400kcalなり。
なんか雨がポツポツ…今日の朝天気予報を確認したら曇りの予報だったが…
チョイ濡れになりながら堤防沿いを走って帰宅。
今日のアベレージ28.7km/hなり。
昨日よりも早いぜ。1回しか止まってないからね。
今日のコース
土日でだいぶ乗れたので明日は休もう。
Distance: 140.98 km
Time: 4:55:13
Avg Speed: 28.7 km/h
Elevation Gain: 2,430 m
Calories: 3,259 C
Avg Temperature: 8.3 °C
