今日も三ケ根をパトロール．
雨が降るみたいだが降水量1ｍｍなので大丈夫だろう．
河川敷は流して西尾製作所の坂から，今日も10秒シッティングでもがいて10秒L5のインターバル．
だいたい1分30秒～2分のアベレージが410～430Wくらい．
それを3セット．
幸田サーキットは流していたら段差でリム打ちパンク．
広域農道の登りでは走り屋のクルマがずっと後ろについていた．何がしたかったんだ？
ひょっとして幽霊？
三ケ根辺りは霧で何も見えない．
L4で淡々と登る．前が見えないのでスピードは乗せずに効率の悪い走り．275Wで丁度14分．
下って宮迫に向かう登りとやすらぎ苑の登りで10秒インターバル．
ここも410Wで2分くらい．
最後の琴沢ダムへの登りで6倍4分．
やけに脚が軽く感じた．
距離: 60.00 km
タイム: 2:31:27
平均スピード: 23.8 km/h
高度上昇値: 942 m
カロリー: 1,421 C
平均気温: 23.8 °C
雨が降るみたいだが降水量1ｍｍなので大丈夫だろう．
河川敷は流して西尾製作所の坂から，今日も10秒シッティングでもがいて10秒L5のインターバル．
だいたい1分30秒～2分のアベレージが410～430Wくらい．
それを3セット．
幸田サーキットは流していたら段差でリム打ちパンク．
広域農道の登りでは走り屋のクルマがずっと後ろについていた．何がしたかったんだ？
ひょっとして幽霊？
三ケ根辺りは霧で何も見えない．
L4で淡々と登る．前が見えないのでスピードは乗せずに効率の悪い走り．275Wで丁度14分．
下って宮迫に向かう登りとやすらぎ苑の登りで10秒インターバル．
ここも410Wで2分くらい．
最後の琴沢ダムへの登りで6倍4分．
やけに脚が軽く感じた．
距離: 60.00 km
タイム: 2:31:27
平均スピード: 23.8 km/h
高度上昇値: 942 m
カロリー: 1,421 C
平均気温: 23.8 °C
