今日も三ケ根をパトロール.
雨が降るみたいだが降水量1mmなので大丈夫だろう.
河川敷は流して西尾製作所の坂から,今日も10秒シッティングでもがいて10秒L5のインターバル.
だいたい1分30秒~2分のアベレージが410~430Wくらい.
それを3セット.
幸田サーキットは流していたら段差でリム打ちパンク.
広域農道の登りでは走り屋のクルマがずっと後ろについていた.何がしたかったんだ?
ひょっとして幽霊?
三ケ根辺りは霧で何も見えない.
L4で淡々と登る.前が見えないのでスピードは乗せずに効率の悪い走り.275Wで丁度14分.
下って宮迫に向かう登りとやすらぎ苑の登りで10秒インターバル.
ここも410Wで2分くらい.
最後の琴沢ダムへの登りで6倍4分.
やけに脚が軽く感じた.
距離: 60.00 km
タイム: 2:31:27
平均スピード: 23.8 km/h
高度上昇値: 942 m
カロリー: 1,421 C
平均気温: 23.8 °C
雨が降るみたいだが降水量1mmなので大丈夫だろう.
河川敷は流して西尾製作所の坂から,今日も10秒シッティングでもがいて10秒L5のインターバル.
だいたい1分30秒~2分のアベレージが410~430Wくらい.
それを3セット.
幸田サーキットは流していたら段差でリム打ちパンク.
広域農道の登りでは走り屋のクルマがずっと後ろについていた.何がしたかったんだ?
ひょっとして幽霊?
三ケ根辺りは霧で何も見えない.
L4で淡々と登る.前が見えないのでスピードは乗せずに効率の悪い走り.275Wで丁度14分.
下って宮迫に向かう登りとやすらぎ苑の登りで10秒インターバル.
ここも410Wで2分くらい.
最後の琴沢ダムへの登りで6倍4分.
やけに脚が軽く感じた.
距離: 60.00 km
タイム: 2:31:27
平均スピード: 23.8 km/h
高度上昇値: 942 m
カロリー: 1,421 C
平均気温: 23.8 °C