今週はリカバリで平日スイムだけ。
土曜は休日出勤( ´△`)
夜にプールで100mを20本、2分サークルで1:40くらいで帰ってくる。
夜に相方とおしゃれなイタリアン。
バイクのクランクを真円に戻した。
やっぱり変速が…なのは。
日曜日。
たっつん、相方と水源公園から足助、小渡の癒しライド。
フォレスタヒルズを話しながら登って、大通りはアイアンマンペースで。
真円は頑張らなくても自然にパワーが出る感じでいいね。
楕円は上下死点でトルクが抜けるからスカを食らう感じ。
そのぶん、真円だと慣れないとケイデンスが落ちてしまうので注意しよう。
モグモグから小渡までアイアンマンペース。
245wのアベ35.5km/hくらい。
本番を想定して前にドリンクボトルをつけた。
やっぱりハンドリングは悪くなるね( ´△`)
足をつきそうな激坂を登って足助〜水源公園で90kmくらい。
相方に誕生日プレゼントでシューズを買ってもらった(^ω^)
ありがとう!これでハワイが三歩くらい近づいた^_^
夜にプールでスイム。
ドリル500mの後、100m10本、2分サークル。
1:40切るくらいのペースで、最後はハードで1:26。
来週頑張れば連休だ!
相方に「白髪増えすぎて引いた、」と言われた。
30超えるとストレスで一気にくるのよ( ´△`)
土曜は休日出勤( ´△`)
夜にプールで100mを20本、2分サークルで1:40くらいで帰ってくる。
夜に相方とおしゃれなイタリアン。
バイクのクランクを真円に戻した。
やっぱり変速が…なのは。
日曜日。
たっつん、相方と水源公園から足助、小渡の癒しライド。
フォレスタヒルズを話しながら登って、大通りはアイアンマンペースで。
真円は頑張らなくても自然にパワーが出る感じでいいね。
楕円は上下死点でトルクが抜けるからスカを食らう感じ。
そのぶん、真円だと慣れないとケイデンスが落ちてしまうので注意しよう。
モグモグから小渡までアイアンマンペース。
245wのアベ35.5km/hくらい。
本番を想定して前にドリンクボトルをつけた。
やっぱりハンドリングは悪くなるね( ´△`)
足をつきそうな激坂を登って足助〜水源公園で90kmくらい。
相方に誕生日プレゼントでシューズを買ってもらった(^ω^)
ありがとう!これでハワイが三歩くらい近づいた^_^
夜にプールでスイム。
ドリル500mの後、100m10本、2分サークル。
1:40切るくらいのペースで、最後はハードで1:26。
来週頑張れば連休だ!
相方に「白髪増えすぎて引いた、」と言われた。
30超えるとストレスで一気にくるのよ( ´△`)