土曜スクール（スイム4000m、バイク130km、ラン6km）

朝スイムから。 今日は人が多い上に、1,2コースがジュニアに使われて狭い( ；´Д｀) ドリルはソコソコにメインの400m、200m、100mの泳ぎこみ。 先頭のカワサキさんが1:40/100mくらいで回るもんだから腕がパンパンf^_^; 最後の100m,9本は自分が先頭に。 もう腕がパンパンで進まない( ；´Д｀) タッチターンの時に腕がパンパンで壁を押せない。 最後は1:45/100 . . . 本文を読む