1月に走った距離は…

535㎞でした。微妙な距離です。降雪＆路面凍結で1週抜けてしまったのと，昨日は風邪の治りかけの為ロングを走れなかったのが痛かった。昨日走ったせいか，また鼻水がでてきたし。今度の週末は少なくとも3桁は走りたいな～。

最高気温4℃～。

いやはや。朝の時点でまだビミョーに風邪が抜け切らず，鼻水＆咳が出ていたので，近場を走ろうかなと「全国ひたちなかマラソン」のコースをメインに…と言ってもこの大会はスタートが11時と遅かったために，ついぞランナーとは遭遇せず…グルグルしてきました。スタート地点付近は人でいっぱい。アナウンスによれば参加者は1万人を越えているとか。自転車こぞうさんも出走してるのかな？と思いつつ，今日は朝から北西風が強かったなあ。


てなわけで，年が改まってからは初めて久慈浜「みなと寿司」へお昼を食べに行きました。今日の「刺身5点盛り定食」は，刺身が脂の乗った寒ぶり，イカ，サヨリ，生しらす，マグロ。これにぶり大根と，ぶりのあら汁。お店のメニュー的には「あら汁」と書いてあましたけど，「あら」と言うよりは，普通にぶりの身が入ってました。切り干し大根が盛られた小鉢も付いてマス。
料理が運ばれてきたときは全体のボリュームにビックリ。そして食べてまたビックリ。刺身はもちろんどれも美味しかったし，ぶり大根も思わず笑いが出てしまうほど美味しかった。身に脂が乗ってましたねー。目の周りの部分かな？プリプリしたゼラチン質の部位も入ってました。いつもはご飯をお替りするのですが，今日に限っては一膳飯でした。最初から大盛りみたいにたくさんあったし。もう顔覚えられてるから大盛りにしてくれたのかな？。おかずのボリュームでお腹が充分に満たされました。これで1,200円とは。安すぎる！

えっ？明日の水戸の最低気温は－7℃。大子町袋田では－10℃，最高でも2℃だそう！これで完全凍結か。ううっ，仕事休んでも見に行きたいな…。
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フォトチャンネル使ってみた。

実は今シーズン2度目の風邪を引いてしまいまして，いまちょうど治りきったかどうか…という微妙なところです。自分の好きな冬に思う存分走れないのは残念かつ忸怩たる思いです。
最近gooブログに新しく出来た機能を使ってみました。スライドショーが簡単に見られるみたい。同じような写真ですが，フルスクリーンで見ていただけると嬉しいです。

宇多田ヒカル～今のわたし～。

先日NHKで放送した番組「宇多田ヒカル～今のわたし～」を昨夜観ました。いやー良かったなあ。僕が彼女の音楽を聴きはじめたのは昨年からなので，あまり大きなコトは言えないですけど，彼女の人柄の良さも伺える番組でした。

昨年いっぱいで音楽活動の停止を宣言。そのことについて，彼女はクリス・ヘプラーとの対談で…
「自分はミュージシャンとしては一人前だったかもしれないけど，この2～3年のうちに，自分は本当に狭い世界のなかでで守られていたということを強く感じるようになった」
「普通に生活する力とか，他の人の気持ちをもっと汲むとか，自分とは違った生き方をしている人をもっと知るとか…，皆が当然のことのようにしていることをあまりやってなかったんだな，ということに気付いた」
という趣旨のことを話していました。

昨年12月の横浜アリーナでのライブ映像も良かったです！アリーナの中央に円形のステージを組んだセッティングも良いし，生楽器を含めてやはり楽器の演奏をバックに歌う姿は良い！こんなだったら，どんな方法を使ってでも観に行きたかったな。

「自分は他の歌手に比べて圧倒的にライブの回数の少ない歌い手だったけれど，最近公演でお客さんの情熱を，愛情を感じるようになりまして，あーライブって素晴らしいな，と…」
「それで私ももっと人前で歌いたい，聴いてもらいたい，という気持ちがどんどん出てきて…」

思えば，宇多田ヒカルは最も英米圏でメジャーな日本のミュージシャンだけれど，今回の番組で見た等身大の彼女は，自分を飾らずに誠実に人や物事に向かおうとする人でした。とても好感を持ってしまいました。
12年間の活動に一旦休止符を打った訳ですが，聴き始めたのがつい最近の自分としては，まだまだ聴いてないCDがたくさん残っているので，これから時間をかけて宇多田ワールドを楽しみたいな。番組の最後のほうで流れた最新のミュージックビデオ‘Goodbye Happiness’もすっごく良い。クマのぬいぐるみを頭にかぶった彼女がガバッとそれを取るシーンが特に良いなー。

久しぶりの動画アップ。

一昨日の土曜日に行った袋田の滝です。シャーッと水が流れ落ちる様子を中心に撮ってみました。

今年も氷瀑。

袋田の滝には16日の日曜日に行こうと思ったのですが，降雪のためにNGに…。もう今週は毎日のように（仕事中も…）Yahoo天気で袋田の気温をチェックしていました。
「気温が上がって溶けるなんてコト無いよな～」とか，「おっ，今朝も－7℃まで下がっているいいぞ～」とか。でもって，本日メデタク好天にも恵まれて，目的を達成することが出来ました。
   
さて昨日の予報では今日の現地の気温は6時で－7℃。9時でも－3℃。去年は同じような気温の中，何を思ったか日の出の時刻に出発して，鼻が凍るんじゃないかってくらい寒い思いをしたので，夕べのうちに「明日はちょっとゆっくり出よう」と決め込んでしまいました。でもって今日のスタートは7:45。そしたら，どーゆー訳だかほとんど寒くなくて，スイスイと行けてしまいました。山あいの道なので，道路にはまだ雪が残ってましたけど。
   
肝心の凍結具合ですが，去年よりちょっと緩いかな？という感じでした。去年はほぼ全面凍結してましたけど，今日はところどころで水がそれなりの勢いで流れていました。でもその流水のせいで，運良くと言うのか，大きな氷がザザーッという音を立てて滑り落ちる瞬間を2度見ることが出来ました。これも冬の滝ならではの光景，来た甲斐があったと満足。
   
自転車で走っているうちはほとんど寒くなかったのですが，降りてから写真を撮ったり滝の周辺を歩いているうちに体の芯から冷えました。ここに来る時はいつも自転車を置かせてもらっているお店に戻り，甘酒を飲みながらブルーヒーターを抱えるようにして温まりました。
今回は動画も撮ってきたので，明日以降Youtubeでアップしたいと思います。宜しければ見てやってください。Dst105.9  Av22.0

モーニング娘。「Memory 青春の光」

この頃はAKB48が「国民的アイドル」って言われているようですけど年末年始に何度かテレビで歌っているのを見たら，これならモーニング娘。のほうがいいんじゃない？って思ったのでありまして…。
と言って，そっちのほうもあんまり見たこと無いんですけど，なんか頭に曲のリズムが流れてきて，「この曲なんていうんだ？」とYoutubeで検索。そうして見つけたのが「Memory　青春の光」って曲。ちょっと哀愁を感じさせるメインメロディーと，ラップっぽいとコーラスが良いですねー。ダンスもカッコいいし，意外と雰囲気あるなー。
5分くらいのPVでしたけど，3回も観てしまった。あれあれ？この曲，なかなか良いではないかー。

冬の夜はこんなレコード。

相変わらず寒い日が続いてますけど，今夜は気まぐれにレコードを引っ張り出して聴いてみました。僕が高校2年の時。同じクラスの仲良しだったH君と教室で音楽話をしているときに，話題がピンクフロイドのことになりまして…。
H君いわく，「‘The Wall’なんだけどさー。良かったら2,000円で買わない？」
僕は「え？2,000円でいいの？」と前のめりに…。
確か当時はLP1枚2,500円くらいだったはずで，2枚組で2,000円なら店で買うより安い！と僕は即決で彼から買う約束をしたのでした。2枚組で一つのストーリーが構成されているこのアルバムは，今でも僕にとっては‘The Darkside Of The Moon’に続いてフロイドのセカンドベスト。これまでに何度も「CDも買っちゃおうかな～」とamazonでポチッとやりそうになったのですが，そんな訳もあって買わずにいます。
H君とはクラスが違った3年生になってからも仲良しで，二人とも受験を間近に控えた1月2日に国立競技場へラグビーの大学選手権を観に行ったっけなー。

これじゃ走れませんです。

昨夜から降りだした雪ですが，案の定こんななっちゃいました。
今朝は6時半に起床。窓の外を見たら一面が真っ白なのでビックリ。ひえ～～，こりゃ自転車なんてムリだぁ，と二度寝。再び起きて7時半頃外へ出てみたら完全に路面が凍ってるじゃないですかクルマだって滑りそう。
昼前になってから，もう一度路面の様子を見ようとクルマで近所を走ったのですが，建物の陰になってる所が凍ったままだったので，今日の自転車は諦めました。今日走れないと今度の週末まで約2週間走れないわけで，それが辛い。明日の朝もマイナス5度まで下がるそう。夕べ雪が降らなければ，今日は「袋田の滝」へ行こうと思ったんですけどねー。たぶん8割以上凍結してるんじゃないかな？去年のはこんな感じ(←1月17日でした)。

雪が降ってきた。

なんだか久しぶりの更新です（＾＾）。最近は時間があれば本を読んでいたので，自転車はご無沙汰。土曜日の今日は朝から出掛けていて，帰ってきたのは夜。まあ予報どおりなんですけど，雪が降り始めています。
降らなければ明日は朝から走ろうかな～と思っていたのですが，このままじゃ路面凍結ですね。23ミリのタイヤじゃ滑るだろうなー。思い切って寝坊しようかなあ。

今日も脂肪燃焼系。

今日は走れない予定だったのが転じて走れるコトになったので，午前中目安で久慈川方面へ行きました。脂肪燃焼系のマッタリモードで約3時間。１月に入ってからは9日のうち6日走れたのでまずまず。一回ごとの距離は短いですけどね。
   
でも逆を言えばロングを走っていないってことで，来週あたりどこか行きたいなー。平地をマッタリとイーブンペースで走りたいです。
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タイヤがザックリ（涙）。

今日は霞ヶ浦方面を目指して走りに出ました。120㎞位のコースです。まだ走り出しから間もない，那珂川に掛かるR6の水戸大橋を渡っていた時です。前方に何か金属が落ちているのが目に入ったのですが，ミラーを見たら後方からクルマが来ていたので，膨らむことが出来ずにそのまま直進。そのモノを踏んだ瞬間に空気が全部抜けてしまいました。
何を踏んだんだ？？と，道を戻って路面を見てビックリ。鎌じゃないですか何で道路に鎌が落ちているんだよ！タイヤはザックリ切れていて，もう走行不能。
   
ここでおとなしく諦めればいいのかもしれませんが，僕は「せっかく出たのだから走ろう」と思い，Taxiを呼んで自転車バラして近くのショップへ直行し，「こんななっちゃいました～」と訳を話し，タイヤとチューブを交換してもらって再び走行開始。
でも，その時点で10時を回ってしまったのでもう霞ヶ浦はムリ。お昼を「道の駅たまつくり」で食べようと思っていたので…。それでなんとなく那珂湊→大洗方面を流して，いつものように早めの昼ご飯を食べようと「かあちゃんの店」へ。でも，ツキの悪い日というのはあったもので，鯛やスズキなど地物の刺身もいまひとつ…。
   
結局なんだか分からないうちにモチベーションが下がってしまい，「今日はこれで上がろう」と早々に帰還してしまいました。3連休のうち走れるのはたぶん今日だけなのですが，気持ちが上がらない時に走ってもいい事無いですからね。。でも，Taxi代1,500円とタイヤ＆チューブ交換で1万円札が消えてしまったのは痛かった。
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朝の偕楽園。

昨日は少し早起きして偕楽園へ。すでに早咲きの梅がずいぶん咲いていました。公式サイトによれば1月4日の時点で約100本。主に紅梅ですが，ちらほらと白梅も咲いています。しかし1年じゅうで最も寒いこの時期に花を咲かせるというのは，考えてみれば不思議。
   
今日も明日も水戸の最低気温は－5℃。にぎやかな桜よりも，僕は寒空の下に咲く梅のほうが好きだなあ。

夜ラン44㎞。

明日の朝は氷点下5℃まで下がるとかで，今夜すでに気温低かったですけど，重ね着の具合が上手くいって凄ーく気持ち良かった30㎞過ぎ辺りからは何度も快感が沸いてきて堪りませんでした。あと10㎞くらい走りたかったな…。
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夜ラン57㎞。

1月号の自転車雑誌に「週3日走れば脂肪は燃える」とか書いてありましてけど，「そりゃ当たり前だろう」って。なかなか週に3回走れませんよ。なので，「走れるときは走ろうっ」て事で今日は久々の夜ラン。まだ氷点下にはならないのでそんな寒くないです。
   
最大心拍数の60％の心拍数（220－年齢）×0.6で走るのが最も脂肪が燃焼するらしいです。たぶんそれは，「え？こんなに遅くていいの？」ってくらいの負荷だと思います。自分的にはAv20㎞/hくらいかな？心拍計買えば分かるんでしょうけど次回はも少しゆっくり走ってみよう。あと，今夜は脚のマッサージもやろう。昨日今日と連走したら，今日は微妙に脚が重かったんですよね。年齢のせいとかじゃないだろーなー。
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