むかーしですが、鈴木その子式ダイエットでやせました。
あとは、ジムに通って体脂肪率を１９パーセントにしたことはあります。
(全盛期は２５パーセントありました)
今は、接骨院の先生が細いのですが、方法を聞いたところ、走ったり体操をしているとのことでした。
パリに行ってウォーキングがたのしかったので、ウォーキングかたがたゆるーくジョギングを始めようとおもいます。
今はまた、体脂肪率が２５%くらいになっているのでまた10年ぶりにもどしたいとおもいます。
短期目標なら、炭水化物抜きダイエットも効果ありますね。
あとは、ジムに通って体脂肪率を１９パーセントにしたことはあります。
(全盛期は２５パーセントありました)
今は、接骨院の先生が細いのですが、方法を聞いたところ、走ったり体操をしているとのことでした。
パリに行ってウォーキングがたのしかったので、ウォーキングかたがたゆるーくジョギングを始めようとおもいます。
今はまた、体脂肪率が２５%くらいになっているのでまた10年ぶりにもどしたいとおもいます。
短期目標なら、炭水化物抜きダイエットも効果ありますね。