塩風呂が凄い！🛁

皆さんこんにちは☀️悠然堂グループです！

皆さんは塩風呂というのをご存知ですか？
文字通り、湯船の中に入浴剤の代わりに塩を入れるお風呂のことです🛁

本日は、塩風呂のご紹介とその作用、注意点などをまとめてご紹介いたします！

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《塩風呂とは》

⇨お風呂に塩を入れる入浴法のこと。塩には発汗作用・保温効果・保湿効果・殺菌効果がある為、10~20分お湯に浸かるだけで体が温まり、発汗作用を促してくれます。そして保湿効果もある為美容ケアにも最適な入浴法になります。
現在では「バスソルト」として市販で販売されているものも多い為、好きな香りでリラックスできたりと、好みに合わせて気軽に始められます。

《使用する塩について》

⇨塩を入れる際には、ミネラル成分が含まれている天然塩を入れる様に気をつけましょう。またバスソルトをお持ちの方は、気分に合わせてお好みのものを入れてリラックスしてみましょう♪

《塩風呂の入浴方法》

①38~40℃前後のお風呂に約大さじ3杯の塩(又は市販のバスソルト適量)を入れ、溶けるまで待ちます。
②5~10分半身浴で入浴する🛁
③一度出てシャワーを浴びる🚿
④5~10分半身浴で入浴する🛁
⑤シャワーで体を流す🚿

個人差はありますが、私はこの入浴法で沢山の汗をかくことが出来ました♪
汗をかくことでスッキリした爽快感が得られ、その心地よさの虜になります😊

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＜❗️押さえておきたい注意点❗️＞

・塩を入れると肌に刺激を与えることになるので、初めての方は塩の量を少量ずつ(20~30g程)入れて試しながら入浴するようにしましょう。
・肌への刺激も考え、入浴時間は合計で10~20分ほどの入浴にしましょう。
・頻度は週2~3など、間隔をあけて入るようにしましょう。
・痛みを伴う可能性がある為、皮膚に傷がある場合には塩風呂の入浴は控えましょう。
・汗を大量にかくので、入浴前後・入浴中の水分補給をこまめに行いましょう。
・風呂釜が錆びる可能性があるので追い炊きの使用は控えましょう。

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塩風呂は美肌や新陳代謝を促すなど、メリットが沢山ある入浴法です♪
ご自身の肌の調子と相談しながら、
注意点に気をつけて是非入浴してみて下さい🛀

悠然堂グループ