皆さんこんにちは☀️悠然堂グループです！
ここ最近特に冷え込み、カラダが冷たくなる事も増えてきているのではないでしょうか☃️
特に最近は季節問わず末端冷え性に悩む人も多いと思います。
そこで！少しでも末端冷え性をどうにかしたいと言う方に、オススメの対処法をお伝えします！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①朝一番にコップ一杯の白湯を飲む
⇨白湯を飲む事で血行が良くなるだけではなく、胃腸が温まり内臓の働きが促進される事で代謝も上がり、手足だけなくカラダ全体を温める事が期待されています🥛
②お腹・下半身を温める
⇨沢山の臓器や血液が集まっているお腹を温める事で血液も温まり、効率的にカラダをケアできます。下半身(特にふくらはぎ)が冷えていると血の巡りも悪くなり血を戻す事ができず、末端冷え性の原因になるのでレッグウォーマーやブランケット、カイロなどを使用し積極的に温めて行きましょう🔥
③こまめなストレッチ・有酸素運動
⇨ストレッチや有酸素運動を生活に少し取り入れる事で、筋力が上昇し血行が良くなります。まずは通勤時やお買い物へ向かうときに早歩きで歩いたり、足首をほぐしたりする運動やストレッチを取り入れてみて下さい🏃♂️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
冷え性は、放っておくと
肩こり・腰痛・便秘・むくみ・肌荒れetc..
このようなカラダの変化や精神的な症状も現れると言われています。
少しでもカラダが冷えているな。と思ったら是非カラダを温め、労ってあげて下さい。
実は以前投稿した
こちらの投稿と内容が似ています！
末端冷え性撃退には温活も必要になってきます。是非こちらもご覧になってみて下さい☺️
悠然堂グループ
ここ最近特に冷え込み、カラダが冷たくなる事も増えてきているのではないでしょうか☃️
特に最近は季節問わず末端冷え性に悩む人も多いと思います。
そこで！少しでも末端冷え性をどうにかしたいと言う方に、オススメの対処法をお伝えします！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①朝一番にコップ一杯の白湯を飲む
⇨白湯を飲む事で血行が良くなるだけではなく、胃腸が温まり内臓の働きが促進される事で代謝も上がり、手足だけなくカラダ全体を温める事が期待されています🥛
②お腹・下半身を温める
⇨沢山の臓器や血液が集まっているお腹を温める事で血液も温まり、効率的にカラダをケアできます。下半身(特にふくらはぎ)が冷えていると血の巡りも悪くなり血を戻す事ができず、末端冷え性の原因になるのでレッグウォーマーやブランケット、カイロなどを使用し積極的に温めて行きましょう🔥
③こまめなストレッチ・有酸素運動
⇨ストレッチや有酸素運動を生活に少し取り入れる事で、筋力が上昇し血行が良くなります。まずは通勤時やお買い物へ向かうときに早歩きで歩いたり、足首をほぐしたりする運動やストレッチを取り入れてみて下さい🏃♂️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
冷え性は、放っておくと
肩こり・腰痛・便秘・むくみ・肌荒れetc..
このようなカラダの変化や精神的な症状も現れると言われています。
少しでもカラダが冷えているな。と思ったら是非カラダを温め、労ってあげて下さい。
実は以前投稿した
こちらの投稿と内容が似ています！
末端冷え性撃退には温活も必要になってきます。是非こちらもご覧になってみて下さい☺️
悠然堂グループ
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます