”自分自身を丁寧に見ていくこと” ”内側を見る”がノートでできるんです、と書いていますが、
どうやって？
ノートを書いて自分を知ると言われても、
何を書いたらいいの？
まずは、何でもいいので、ノートを開いて書いてみましょう
最初は、メモのように、明日やること、思いついたこと、やりたいこと、買いたいもの・・・
何でもいいのです
例えば、明日やること、やりたいことを書いてみる！
（明日やること）
・６時に起きる→洗濯
・早く帰る
・夜ごはん カレー作りたい
（やりたいこと）
・読書
・部屋の片づけ
・インスタ開始
・映画観に行きたい
といった感じに！
まずは、
”書く” ということを体感する
それから少しずつ、自分の思っていることをノートに書いてみる
”自分を知る”ノートの書き方は、ノート講座でお伝えしています
とても丁寧に自分を知ること、をやっていきます
「”自分を知る”とはどういうこと？１～３」のまとめです
自分を知る
・自分の本心、本音を知る
・自分のやりたいことがわかる
↓
それは、
内側を見ていくこと
・自分はどういうときに、何を感じるのか、どう感じるのか
・私は本当はどう思っている？ どうしたいんだろう？
↓
そのためには、
「私とは？」を明らかにしていく
私は何が好き？
何がきらい？
矢印（↓）を逆にしてみると、
「私とは？」を明らかにしていく
↓
内側を見ていく
↓
そうすると、
「自分を知ること」ができる
ということですね
内側を見るより先に、”自分とは？” ”私とは？” を明らかにすること
これを、１番最初にする
これが大切なのです！
そうすると、”感じていること” ”自分自身の本音” ”本心”がわかってくるのです！
”私自身” を知らなければ、”感じていること” がわかるのはむづかしい、、
感じている”私自身”を先に知ること、わかってあげること が大切
そこから始めるんです
前回の続きです
自分の内側を丁寧に見ていくこと
－自分はどういうときに、何を感じるのか
・・・どうやって？どういうこと？？
初めに、”感じていること” を見ていくこともとてもよいこと、
ただ、そうすると、”感じていること” がわからない、”感じるって？？” となることも多い
”内側を見ていく” ”感じること” を見る前に、
最初はまず、”自分とは？” ”私は何者？” を見ていくのです
それは、
「私とは？」を明らかにしていくこと
・私は何がすき？
・何が苦手？きらい？
・私は、どういう時間を過ごすことが好き？
”自分自身” を丁寧に見ていくこと なんです
細かく細かく！
そうすると、少しずつ、”何を感じているの？” ”感じていること” がわかるようになってきます
なので、
初めに、”自分自身を知ること”
そして、”内側を見ていく” ”感じていることを見る”
なのです
どうやってやるの？
ノートに書くことでできるんです！
ノート講座でお伝えしています
ただいま、モニターさん募集中
近々募集記事を書きますね
前回の続きです
”自分を知ること” とは、
・自分はどういうときに、何を感じるのか、どう感じるのか
・どんな思いをもっているのか
を丁寧に見ていくこと。
↓
それは、自分の内側を見ていくこと
自分の内側には、普段気づいていないこと、何となく気づいていること、
たくさん感じていることがあります！
例えば、
あの人は悪い人じゃないんだけど・・・
○○が気になるけど、私にはできない・・・
私は本当はどう思ってる
私は本当はどうしたいんだろう
本当はどう？
何を感じてるの？
何を感じて、どうしてそう思う？
そこを、丁寧に見ていくことが大切なのです
どうやって？
ノートでできるんです！
ノートに、自分の中にあるものを書き出していく
それはどうやってやるの？
ノート講座でお伝えしています
現在、モニターさん募集中
近々募集記事を書きますね
先日、”自分を知ること”が大切だなと感じている、と書きました。
では、”自分を知る”って？？
どういうこと？
・自分の本心を知る
・自分の本音を知る
・自分のやりたいことがわかる
・自分の本当に思っていることがわかる
色々あると思います。
もちろんこれらもそうです！
もっともっとシンプルに捉えると、
”自分を知ること” とは、
・自分はどういうときに、何を感じるのか、どう感じるのか
・どんな思いをもっているのか
を丁寧に見ていくこと。
そして、それが、私の本音は？ 本当はどうしたい？ につながっていっているのです
