1日1000キロカロリー？

単純計算でいくと、1日約１０００キロカロリー減らせると1週間で1キロ体重が減る計算です。でもそれだけ減らせるか問題です。
又ダイエットを考える場合他にもいろいろと考えなければならないことがあります。
無碍に食事を減らすことは命取りになります。
それは
人が1日に必要なさまざまな絶対栄養素がないと身体をこわす可能性がある。
又、単に食事を減らすことで、精神的にイライラする。（そのためにダイエット後に反動が来て、更に太る。そうなるし取り返しのつかないことになります。太るのは脂肪細胞に脂肪が蓄えられることによりますが、この脂肪細胞はある一定限度を超えると増殖し、一旦増えた細胞は無くならないといわれます。そうすると一旦太ってしまうと、仮に痩せても油断ならないことになります。）更には、私たちが食べ過ぎる原因の1つに、必要な栄養素が不足するために、それを補給しようと余分に食べ物を摂取しようとすることがあります。たとえばあるミネラルが足りないとそれを補給するために食べ物を摂取せよという指令が脳からおくられますが、その必要栄養素だけでなく、いらないものまで余分に摂ってカロリーオーバーになってしまいます。
ではどうしたらいいの・・・。
つまり1日の必要栄養素をきちんと摂れる食事をするもしくは、それに変わる健康食品を摂るひつようがありますが、お金がかかるので却下。
ということで次に考えることは。