今日のランニングR１６８

11時頃に道の駅をスタート

旧道を走ってから、トンネルへ

折立橋を過ぎると見える、この景色

何となく好きだけど、川が濁ってますね

好きな、皇帝ダリアが咲いていた、日当りがいいのですね、ヒマワリも

給水、ここから１００ｍ位先でUターン

昴マラソンでも、温泉水で給水したら、ユニークなのにな

庵の湯も、露天風呂は無いけれど、眺めが良い公衆温泉

十津川村の和菓子屋、福屋利久さん、上品な味ですね

まんじゅう小屋と言うのが、洒落ています

どこも、杉や檜が多いですね

折立の、この眺めも、好きです

２０ｋほど、二時間半で走り、まずまずの体調

顔見知りも多いので、手を振ったり、あいさつしたり、楽しかった

時間的にお昼をはさんでしまって、お腹すきましたね

パンを食べてから、温泉へ

久しぶりのロングで、足が疲れたけど、スローペースなら大丈夫

今日よりもっとゆっくりでも、完走できるでしょう

頭を流れた音楽は、朝ドラの”信じているから～”

総選挙、何を信じていいのやら

 

 

大町アルプスマラソン

日本の屋根を走ろう

今日は第29回大町アルプスマラソンの開催日

という事は、来年は第30回ですね

来年は参加したい、制限タイムが6時間1０分

山岳地帯なので、高低さがあり、かなりハード

でも、大好きな北アルプス見ながら走りたいですね

大阪は、のんびり楽しみながら

来年は練習量も増やして、挑戦したい

来月は松本方面に行く予定

久ぶりの長距離ラン

今日は週一の体操の日

晴れるとまだ暑いけれど、体操終わって、走ってみた

大阪マラソンまで2ヶ月、体力維持出来てはいるけれど

熊出現で、平坦な道をロングで走っていない

トンネルは空気良くないけれど、涼しいし、往復で約９ｋ走れる

パートナーの家への山道も少し走ったりして

一時間20分位のランニング

フルマラソンでは、この4倍走る、疲れたけれどバテバテではない

トンネルの直線は足もあがり、けっこう調子良い

走った後の温泉も格別、家に帰りビールを

毎週、水曜日はこのパターンで、何とか調整

体力維持してます

昼間は暑いけれど、ススキも穂を出し、秋の気配です

この夏はあまり走っていないのに、大阪マラソン

ちょっと不安もあるけれど、熊出現の為、坂道ばかり走っていたので足が上がる

長距離の運転も疲れず、さすがに今日は昼寝をしたけれど

夕方、坂を２往復、何となく大丈夫そう

キャンプ中も一度だけ、早朝ジョグをした

近くのコンビニまでゆっくり、目当ての物が無いので、坂を下って次へ

買い物は出来たけれど、帰りは登り

ススキも穂が出て、山菊も咲いていた

標高８００ｍで、ここより寒そう

途中、ジョグしながら富士山に向かう人と遭遇

私もいつかしてみたい、、、、

のんびり走っていると、友人の車と出逢う

前夜、偶然に久しぶりに逢い、そして今朝

連絡を取り合わなくても、逢うべき人には逢う

ジョグしながら、そんな事を確認した

夕暮れのジョグ

今朝は早起きして、久しぶりのカヤ引きに出たのに雨

そんなに降ってはいないけれど、ヒルに攻撃され退散

夕方六時を過ぎると、坂を上って走ります

眺めがいいので、天空マラソンのよう

毎日、微妙に変化する自然の生業を感じています

猿や蛇、生き物にも遭遇し、共存していますね

以前は坂を上っていても、走ってる感覚は無かったけれど

最近は、何だか足が走ってる感じ

直線もあるので、ちょっとスピード出したり

学校跡の校庭を走ってみたり、2往復して30分位の運動

この体力を維持できれば、大阪マラソン完走できそう

花をたくさん植えているご近所さん

もうじきエンゼルトランペットがたくさん咲きます

天空マラソン

新宮市で、ハーフマラソンが開催されます

知り合いから、紹介のパンフが届きました

大阪マラソンの予行練習兼ねて、ちょうどいいかなと思案中

新宮～勝浦間のバイバスの往復で、ほとんど真っ直ぐな道路

途中にトンネルもあるけれど、見晴らしは良い

十津川では、くねくねした道ばかり走っているので、たまにはいいかな

参加者が3千人になったら締め切ると

どうしようか迷うので、もう少し考えて

締め切られたら、それはそれでご縁がなかったと

昨日は５ｋ走り、31分で楽に走れた

規則正しい生活で夏を過ごせば、体力つくと思う

 

 

マラソン当選

今年は5倍の競争率の、大阪マラソン２０１２

当選のメールが先週届きました

当たらないだろうと忘れていたから、びっくり

努力のごほうびなのだろうか？

息子に母の子だから、貴方も努力出来ると言うと

父の子でもあると返された

確かにパートナーは努力家ではないが、忍耐強い

強い信念があり、けっしてぶれないし、楽天家

タイプは違うけれど、二人とも運は強いかも

人生も折り返しを過ぎた

反核ワッペンつけて、大阪を走ろうかな

新緑と樹木の花の中

先週から、夕方５ｋ走り始めて、今日で4日目

34分近くかかっていたタイムも、今日は32分ジャスト

このコースは、マラソンを始めた頃、毎日のように走っていた

あの頃は26分台で走れていたのに、後半の上りがきつい

むせるような、シイノハナの香りが漂い、汗が心地良く

まだまだ、頑張れると自分に言う

原発や瓦礫の処理、利権がらみの公共ビジネスに嫌気がするけれど

諦めずに、No　と　言い続けよう

だって、十年前は、フルマラソン走る何て、考えた事も無かった

息子だって、亀のように歩みは遅いけれど、着々と下積みしている

世の中の価値観は、いつ逆転するか分からないのだから

人生にゴールはない、理想に向かって走り続けよう

大阪マラソン2012

今年の大阪マラソンは、11月２5日

昨年エントリーしたので、早々にメールがきました

今日、申し込みました

先着順ではない、抽選ですか、当たらないかな

目指せ、四時間半

目標があると、走るにもモチベーションがあがる

無駄に時間を過ごすのも、時には必要だけれど

忙しいほど、無駄がなくなる

マイペース生活なので、ギアチェンジしたい

 

時速２０ｋのドラマ

まだ、薄明るいです、日が長くなりましたね

びわ湖マラソンを見て、人間力って凄いと思いましたね

１ｋ3分と言うと、時速２０ｋ、渋滞したら走ったほうが速い

走るのが嫌いで、遅かった私は小学校の１００ｍ走が21秒

中学校の記録でも18秒位だったと

その18秒で2時間6分走り続ける

きっと、飛脚をしていた人達は、今のケニアの人達のように速かったと思う

レースは日本人トップが、佐川急便の山本さん

招待選手ではなく、一般参加のよう

オリンピック選考レースだったけれど、特に抜き出た選手がいない様子

結局、決める人の好みになるのかな？

人は走れる動物だから

少しの距離は、歩いたり走ったり

時速２０ｋは無理だけれど

１ｋ8分位が、健康に良いと聞いた事がある

身体を動かせば、思考力もアップして

人生も新たなドラマに成るような、そんな気がする

 

今日は東京マラソン

今日は少し寒く感じるが、セーターは要らない

東京マラソン２０１２をＴＶ観戦し、ちょっと懐かしくて

２００８年の時、受付会場でのサービス

奈良県と言わず、十津川村で、その時は感じなかったけれど

今頃になって、いい記念でした

完走証と全員の名前と記録入りの新聞が、送付されました

今日は見ていて、展開の面白いレースでしたね

日本人トップの藤原新選手は、良い顔して走ってました

レースのストーリーを自分で確実にこなしてる、そんな感じでした

公務員ランナーの川内さん、５ｋ、１０ｋとドリンクを取れなかった

それでも、最後まで頑張っていた

石原都知事が、最後のランナーに感動すると

今でも、多くの人が走っている東京

スピードランナーには気温が低いのが、良いようだが

ゆっくりのランナーは寒いので、温かいほうがいいですね

いつ地震があるか、分からないけれど

東京マラソンが、毎年開催されるのを願う

 

53分52秒

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今年の昴マラソンは、ハーフの部門がないので、１０ｋにエントリー

いつもなら、10時スタートで、その後３ｋのレース

今回は３ｋを先に、５ｋ、１０ｋは10時半のスタートに

緊張感がなく、会話していたら、スタート

前列からスタートできなかったので、少し出遅れた

気をゆるめずに、１０ｋを一生懸命に走ろうと思った

折り返し当たりで、村内のラン友のライバルに追いつかれた

彼女の方が速いので、抜かれまいと懸命に走る

登りで離しても、平坦ではスピードが出ない

晴天で、陽光が温かく、冷たい空気も心地良い

８ｋ過ぎで、追い抜かれた

背中を追って、懸命のゴール

目標の55分をきったので、やったという気分

今年は復興支援で、ミズノから入賞者全員にシューズが

結果は9位、19人のエントリーでした

6位が53分10秒代だったので

悔しさが残った

それでも、頑張れば、もう少し速く走れると実感

ライバルの彼女も53分30秒代で、8位

お互い、毎年ハーフで入賞して来たのに

同年代なので、距離と年齢で頑張ろうと

年明けの２つのマラソンが終わり

さあ、今年は仕事に集中し、週一でも走り続けよう

仕上がり上々

冷蔵庫の中を走っているような

ランニングの毎日も

明日はオフで、明後日の本番に備える

前夜の睡眠で、体調は決るけれど

良くも悪くも思いよう、それなりに気持ちを持っていく

レースに参加するようになって

精神面も、自己管理できるようになった

国も地方自治も、頼みの絆は無い

仲間と身体が資本

十年以上続けて、ようやく分かる

さあ、これから、これから

 

野口みずき さん

先日、野口みずき復活のニュースを見た

お顔が晴れ晴れしていて、大人の雰囲気を感じた

北京の時は、違和感を感じながらも

期待のプレッシャーで、痛みを言えなかったと

精神的に成長した野口さんは、美しかった

ロンドン選考レースの、大阪マラソンを走るよう

私の好きな、福士加代子さんも走る

29日は昴マラソンで、私も１０ｋを走る

ゴール後、レースをＴＶ観戦したいな

復活や復興

私も気持ち的には、仕事の再デビューの年にしたい

それぞれの思いで走る

天気も祝福してほしいと、願う

 

練習メニュー

予報は曇りだけれどています。

昨日から再開したランニング

今年はハーフが無いので、１０ｋのレース

速く走れないので、距離を延ばすことに努力してきた十数年

初めて、スピード？練習を試みた

緩やかな道を選び、２ｋずつ呼吸を整えて３回

降りは１０分、登りは１２分をきるのが目標

最初より２度目のタイムがあまり落ちないように

昨日は３回だったけれど

これからは２ｋ×４回で８ｋ

アップも入れて１０ｋのメニューにしよう

今日はナイトランがあるようなので、これに参加

トンネル９ｋコースを速い人について走る

一日、機械編みして、走って、温泉

やるべき事があって感謝！！