by K.T. たまご 卵とトマトの炒め物
by E.I. たまご 茶碗蒸し
by A.M. たまご 野菜たっぷり!ゴーヤーチャンプルー
缶詰は貴重
塩分計算 1日の塩分は男性8g未満、女性7g未満、高血圧のひと6g未満
お味噌汁 おさかな
味噌汁 主は野菜
単身料理教室 はじめ 塩分は調味料 野菜は1日350gが目標
一人暮らしではなくなり、 単身赴任ではありません。 お弁当のおかずは作ってます。
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