糖尿病との奮戦記

健診で血糖値が高く、血液の精密検査で糖尿病型と診断されました。それ以来、毎日の食事が気になり出したと言う訳です。

夕食

2012年01月04日 18時26分53秒 | 日記
ヒレカツ丼、メロン、お新香


約５５０Kcal

朝食

2012年01月04日 12時12分01秒 | 日記
野菜のサンドイッチ、紅さけのお握り


４５５Kcal

朝食

2012年01月04日 09時09分39秒 | 日記
約５００Kcal


体重６７Kg

昼食＆夕食

2012年01月03日 18時46分18秒 | 日記
昼食は忙しかったので、トースト３枚、コーヒー２杯でした。

約４５０Kcal


夕食は、ご飯、鮭の切身、お新香。

約４００Kcal

朝食

2012年01月03日 09時26分20秒 | 日記
約５８０Kcal

ご飯、味噌汁、薄いぶりの照り焼き、笹かまぼこ、小さい卵焼き、松前漬け、黒豆、お新香

夕食

2012年01月02日 18時29分35秒 | 日記
親子丼（肉も卵も少なめ）、大根の煮物、お新香

約４００Kcal

昼食

2012年01月02日 12時41分28秒 | 日記
ミニカップヌードル、海苔を巻いた餠、ゆで卵、トマト、ブロッコリー、キゥイフルーツ、お新香。約５００Kcal

朝食

2012年01月02日 09時12分34秒 | 日記
ご飯、ワカメの味噌汁、しらす、卵焼き、黒豆、公魚、松前漬け、お新香

約６００Kcal

今朝の体重

2012年01月02日 08時11分52秒 | 日記
今朝の体重は、６７Ｋｇでした。

夕食

2012年01月01日 20時45分44秒 | 日記
元旦の夕飯は鍋でした。

しかし、今回もまた食べ過ぎてはいけないので、小鉢に取ってカロリーを計算して食べました。

鍋もこうなると鍋でなくなります。

これで約７００Ｋｃａｌ