約４００Ｋｃａｌ トースト、ジャガイモのフライ、ブロッコリー、コーヒー、キャベツ、トマト
今朝の朝食は、正月なのでお雑煮です。伊達巻、黒豆、煮魚、お新香と例年の５分１の量です。お重を見せると食べてしまうので、別にしました。合計のカロリーは、約５００Ｋｃａｌ。
背中を手術したので、しばらく体重の減量をストップしてました。
新年を迎えるので、元旦から減量を再開します。
カロリー計算はちょっと面倒だけど、自分の体だから楽しくやろうと思います。
新年を迎えるので、元旦から減量を再開します。
カロリー計算はちょっと面倒だけど、自分の体だから楽しくやろうと思います。
昨日の糖負荷試験（血液検査）の結果、膵臓の機能が低下しているのでインスリンが少し不足している状態だそうです。
また食事療法の再開です。辛抱強く頑張ろう。
また食事療法の再開です。辛抱強く頑張ろう。
退職して
のんびりしているのだが、体がだるい。
ここ二三日の暑さのせいだと思っていたけれども、どうも違う感じだ。
ふと糖尿病になった時が同じような症状だったことを思い出した。
そこで体重を量って見た。
ぎょぎょぎょ～。体重が７０キロを超している。
そう言えば最近カロリーの高い物を食べている。
運動もほとんどしない。
やっぱり危険な状態かも。血液検査をしなくては。
のんびりしているのだが、体がだるい。ここ二三日の暑さのせいだと思っていたけれども、どうも違う感じだ。
ふと糖尿病になった時が同じような症状だったことを思い出した。
そこで体重を量って見た。
ぎょぎょぎょ～。体重が７０キロを超している。
そう言えば最近カロリーの高い物を食べている。
運動もほとんどしない。
やっぱり危険な状態かも。血液検査をしなくては。
退職してのんびりしているのだが、体がだるい。
ここ二三日の暑さのせいだと思っていたけれども、どうも違う感じだ。
ふと糖尿病になった時が同じような症状だったことを思い出した。
そこで体重を量って見た。
ぎょぎょぎょ～。体重が７０キロを超している。
そう言えば最近カロリーの高い物を食べている。
運動もほとんどしない。
やっぱり危険な状態かも。血液検査をしなくては。
のんびりしているのだが、体がだるい。ここ二三日の暑さのせいだと思っていたけれども、どうも違う感じだ。
ふと糖尿病になった時が同じような症状だったことを思い出した。
そこで体重を量って見た。
ぎょぎょぎょ～。体重が７０キロを超している。
そう言えば最近カロリーの高い物を食べている。
運動もほとんどしない。
やっぱり危険な状態かも。血液検査をしなくては。
最近ではすっかり糖尿病のことを忘れていました。
なんだか体が重いなと気がついたら体重が７０キロを軽く超えていました。
そう言えば階段を登るのがきついと感じていたのです。それにハアハアと息切れも。
どうもカロリーオーバーですから、血糖値が心配です。
時間をつくって検査に言ってこようと思っています。
また食事制限を始めなくては。
なんだか体が重いなと気がついたら体重が７０キロを軽く超えていました。
そう言えば階段を登るのがきついと感じていたのです。それにハアハアと息切れも。
どうもカロリーオーバーですから、血糖値が心配です。
時間をつくって検査に言ってこようと思っています。
また食事制限を始めなくては。
最近では、体重を２週間に１度程度の割合で図っています。
胃袋が小さくなってしまったようで、ほとんど体重の変化がありません。
健康管理は本当に重要で、慣れてしまえば、自然と低カロリーの物を選んで食べています。
ですから、カロリー計算の必要がなくなりました。
習慣病と言われていますが、良い習慣を重ねれば初期の糖尿病ならば克服できますね。
胃袋が小さくなってしまったようで、ほとんど体重の変化がありません。
健康管理は本当に重要で、慣れてしまえば、自然と低カロリーの物を選んで食べています。
ですから、カロリー計算の必要がなくなりました。
習慣病と言われていますが、良い習慣を重ねれば初期の糖尿病ならば克服できますね。
