「動ける体を保つお手入れ」

本日のシルバー大学は福祉大学の教授がフレイルの予防についてお話してくださいました。歩くだけでは筋肉はつかないそうです。手を使わないで、筋肉を意識して椅子を立ったり座ったり、筋肉がつくようです。30分座ったら席を立つとか…終了後、班でランチしました。ピンピンコロリとか葬式とか雑談しました。。。😓

話題が。。。でも話が合うかも。。。