苦難の乗り越え方２

『苦難の乗り越え方』１からの続きです

ノート内観法記入例

１:テーマを書く『仕事』『結婚』など

２:問題点(嫌なこと、克服すべきこと)を書いてください
職場の上司が理解がない。結婚相手が見つからない。など

３:今までの経緯、現在のような心境になったきっかけや出来事を書いてください
上司にささいなことで叱責された。友人や知人に声をかけたりしたが見つからない。など

４:相手から自分がどんな恩恵を受けてきましたか
良い同僚がいる。紹介されたがタイプではなかった。など

５:そして受けた恩恵に対して何を返してきましたか
大きな取引をまとめた。お礼を言った。など

６:自分自身の反省点を見つけてください
ミスを見てみぬふりをしてしまった。紹介してくれた知人にふだんからコミュニケーションをして、自分のタイプなどを話しておけばよかった。

７:今後、自分がどうしたいか希望を書きましょう
良い評価を得たい。周りの人たちとコミュニケーションを大切にしたい。など -->