深刻な便秘

休日　雨のち晴れ　お菓子856円

不快な話が続くのでご注意を。備忘録かねてます

3月、深刻な便秘に悩まされた。3日にいっぺん、4日に1ぺんなどの時もあり、かなり辛い時期を過ごした。原因として考えられるのが

薬

ジャディアンス錠という薬を飲んでから頻尿に悩まされているが、どうやら便秘も絡むみたい。

生活リズム

夜勤が多かったので、朝寝る習慣ができた。

食事

結構コンビニやスーパーのおにぎりや菓子パンを多く食べた。

運動

休日に何もせず寝てる。が多かった気がする。

特に生活リズムが悪影響を及ぼしたと個人的には思う。

以下対策

食事

オートミールやいちじくを食べた。他に水を多く飲む。や牛乳を飲む。をした。水や牛乳は多少効果があった気がする。

運動

足バタバタ運動や一駅手前で降りて歩く。を行った。

生活リズム

対策、ではないが夜勤のターンが終わり日中勤務に戻った。個人的には朝勤務と深夜勤務が辛かった。

3月下旬から正常。とは言えないが改善されつつある。かなりきつかったので試行錯誤を続けたい。

久しぶりの雨

昼勤務　雨

一日中雨だった。ように思う。野菜やお米が高騰している一要因に天候があるのなら、雨も良いかなと思う。けれど桜が散ってしまうのは残念な人もいるかも知れない。

エイプリルフール。毎年嘘を吐こうか考えるが、結局そんな余裕はない。というかつける嘘のネタがない　笑

ユーモアを考えられる人は素敵だと思う。みんなを幸せにする言葉なら、真実であろうと嘘であろうと、さして問題にはならないのかも知れない。