目覚めよ!!

某TVの台詞で「目覚めよ!!バッカス!!」てのがあったんですが、何かこのフレーズ気に入ってますｗ
意味もなく多用したりして…もちろん家の中だけですが(~_~;)

今日は自分自身で「目覚めよ!!トウチャンの体!!」てな感じでジムに行ってきました!!

８時ちょっと前に起きて、まだ体が起きてないな～と判りつつも９時半頃には時速１０キロくらいで走ってましたp(^^)q
まぁ～ジョギングで足の重いこと…
正直、今日は辛かったですf^_^;

今日のメニューはこんな感じ!
・ウォーキング(5分)
・ストレッチ
・ウォーキング(5分)
・ランニング(25分)
・ウォーキング(5分)
・チェストプレス(30回)
・ラットプルダウン(30回)
・レッグプレス(30回)
・バイク(5分)
・スタジオプログラム「お腹頑張れ」(15分)
・ストレッチ
※スタジオプログラムまで時間があったので久々にバイクやってみましたo(^-^)o

脇腹に痛みがｗ

今日もガンバってジムに行ってきました～!!
金曜日はボウリングだったんですが、その夜…
足吊っちゃいそうになってましたｗｗｗ
どんだけ運動不足なんだｗ＞トウチャン
なので、土曜日は脚部不安ってことでお休みし、今日行ってきたというわけ(~o~)

ジョギングするとき「足吊らないか心配～」だったんですが、いざ走ってみるといつもより何だか軽快!?
朝計った体重もここ最近では一番減ってたし…
心当たりがあるとすれば………
二日酔いで家でゴロゴロしてたってことくらいかなｗ
ゴロゴロダイエット!?
まさかねぇ～(´Д`)

今日もスタジオプログラム「お腹頑張れ」に出たんですが、会社の同僚Ｉくんも参加!!
二人で同じプログラム出るの初めてp(^^)q
「こりゃ～ぶざまな姿見せられないな…」と気合いは入ってたんですが、ぶざまな姿を晒してしまいましたｗ

今日のメニューはこんな感じ!
・ウォーキング(5分)
・ストレッチ
・ウォーキング(5分)
・ランニング(25分)
・ウォーキング(5分)
・チェストプレス(30回)
・ラットプルダウン(30回)
・レッグプレス(30回)
・スタジオプログラム「お腹頑張れ」(15分)
・ストレッチ
※前回と全く同じだしｗ

腹筋ピキピキ…(T_T)

週一になっちゃいましたが、今日もモチ上げてジムに行ってきましたよぉ～o(^-^)o
昨日の「世界一受けたい授業」の「免疫」ってので「ストレスに負けない精神力と体力が大切」って言ってたのを聞いて、「こりゃ～ジムでジョギングがいいんじゃない!?」って思った訳です!(☆＿☆)
なので、今日はいつもより気合い入れて走ってきました!!(~o~)
ついでに昨日の暴食した分を取り消そうと腹筋のスタジオプログラムにも参加!
う～む!気合い入ってる～!!
でも、プログラムを終えた頃にはヘロヘロになってて、帰り際には腹筋がピキピキしてました…(￣▽￣；)
やっぱ、週一じゃダメかな…

今日のメニューはこんな感じ!
・ウォーキング(5分)
・ストレッチ
・ウォーキング(5分)
・ランニング(25分)
・ウォーキング(5分)
・チェストプレス(30回)
・ラットプルダウン(30回)
・レッグプレス(30回)
・スタジオプログラム「お腹頑張れ」(15分)
・ストレッチ

週一ペース!? (~_~;)

平日は忙しくてなかなかジムに行けないです～(/_;)
なので「週末くらいは行かなきゃ」とモチ上げて行ってきましたよ～!
実は金曜日のボウリングのせいか朝方左足をつっちゃいまして…(-.-;)
「筋力落ちてるなぁ～」と実感したしだいで…
今日行って走れるか心配だったんだけど、何とか走り切れましたｗ
走り終えた頃、会社の同僚Ｉくんが登場!!
「スタジオプログラム出よ～よ」と誘われたんだけど…
体力とリズム感とその他諸々に自信がないのでパ～ス!(￣▽￣〃)
でも、目標は「いつかはコンバット!!」っす(^_-)-☆

今日のメニューはこんな感じ!
・ウォーキング(5分)
・ストレッチ
・ウォーキング(5分)
・ランニング(25分)
・ウォーキング(5分)
・チェストプレス(30回)
・ラットプルダウン(30回)
・レッグプレス(30回)
・腹筋(50回)
・ストレッチ

いい汗かいてますかぁ～!?

ランチで食べたラーメンのカロリーを消費すべくジムに行ってきましたぁ～(^O^)/
今日は大雪が降ったせいか、あまり人数が多くなかったですね～
まぁ～オイラも雪掻きしたので、「ど～しよ～かな～」なんて思ってたんだけどね…(~_~;)
「今日行かないと怠け癖再発するな…」と思い、自分にムチ打ってテンシヨン低めで行った感じかなと(´～`；)
ジムから帰るときは心地好い気分になったので「行ってよかったなぁ～」と思ってます(^^ゞ

今日のメニューはこんな感じ!
・ウォーキング(5分)
・ストレッチ
・ウォーキング(5分)
・ランニング(25分)
・ウォーキング(5分)
・チェストプレス(30回)
・ラットプルダウン(30回)
・レッグプレス(30回)
・腹筋(50回)
・ストレッチ