【ヨガ インストラクション】クラス誘導は癖なく語りましょう！
【ヨガ ポーズ】ボウスプリングはうつ伏せでもカーブを作る！胸は前、腰後ろで下っ腹を凹ませよう！
https://youtu.be/0aVdU1KToh0
下っ腹に効くからやってみてね^^
https://youtu.be/0aVdU1KToh0
下っ腹に効くからやってみてね^^
【ヨガ ねじり】ウエスト痩せにも効果的！ボウスプリングのツイストは腰を後ろに安定させて肋骨を広げたままお腹だけをねじるのだ！
https://youtu.be/l5Yx4q2PhrE
ねじるのはお腹だけ！ボウスプリングのツイストでデトックスしましょう！
https://youtu.be/l5Yx4q2PhrE
ねじるのはお腹だけ！ボウスプリングのツイストでデトックスしましょう！