さとCの日々

自転車  山 夏はスイム、時々ラン
C級グルメ

今週も何とか

2012-11-30 21:02:27 | 日記
日曜 妻の実家に行き、妻が美容院に行っている間に山ラン。

広野公園(駿府マラソンハーフの折り返し地点)に車を止め、丸子富士方面の山の農道を適当に

入って行く。途中2回行き止まり。3度目で上まで行けそうな道に。と思ったら登山道に。

行けるとこまで行く。150号線の石部トンネルの上の通気口?らしき所で完全に藪こぎに。

諦めて戻りました。トータル90分。

月曜 DNS

火曜 夜 60分ラン

水曜 夜 学坂ヒルクラ一本

木曜 会社で発表会。キッシー、S籐君,ひでちゃんに遭遇。休憩時間に外の空気を吸いに

   500mウォーキング (何じゃそりゃ)

金曜 速攻帰りで十里木ヒルクラ一本。自宅から越前駐車場まで70分とまずまずのタイム。

   下りの寒さはハンパないっす。

   下りで路肩の段差を避けた時、少し車道の方にはみ出してしまった。(もちろん故意ではありません)

   そしたら後ろの車が、いきなりクラクションを何回も鳴らして止まった。

  「あぶねーなバカヤロー」と言われ、こっちも切れて言い返した。「こっちも命かかってるんだ!」

   「命かかってるんだったらもっと端っこ走りやがれバカヤロー」と言われた。

  自転車も車も一緒に走る道です。ビックリさせてしまったのは悪かったが、もう少しお互いに

  思いやりをもちましょうよ。

   

   

    

今週のヘタレ日記

2012-11-24 20:59:24 | 日記
先週の日曜は堤防を早朝ラン。お腹が痛くなり港の見える丘公園に駆け込む。

キロ5分30秒ペースで15キロ位。

月曜から一番動ける勤務の中番だったが、会社でヤボ用があり、毎日早出で思うように

動けなかった。

月 須津渓谷ヒルクラ 沢山橋まで へタレ度2

火 平地10キロラン  へタレ度2

水 ウォーキング2キロ へタレ度5(MAX)

木 須津渓谷ヒルクラ 渓谷橋上コース ヘタレ度3

金 DNS

土 林道桑崎線ヒルクラ 雨上がりで下りで滑りそうで不安だったのでMTBで行きました。

  泣きたくなる位スローペース。登りきったら頭がクラクラ。

  たった90分位の登りで いっぱい、いっぱい です。 へタレ度5

  最近体重が60キロ以下にならず、それが遅い原因だと思います。

  しかし食欲に負けて食べてしまいます。しかし体重が増えていればスタミナは付いていると

  思いますが直ぐ疲れてしまいます。(自分の体なのに良くわかりません)

何だかんだ言ってもただの弱音なので、また頑張ります。

富士駅伝

2012-11-12 19:36:57 | 日記
富士駅伝に出場してきました。

今回は練習の状態から自己ベスト更新は無理だろうと、半分あきらめムードでいましたが

1区のコニがメチャ速くきたので、「絶対にキロ4分を切ろう」と気持ちを切り替えました。

キロ4分を切る為には16分48秒以内でなければなりません。一昨年は16分48秒丁度だったので

自己ベストを出せば、キロ4分を切れた事になります。

襷をもらい走りだすと、足腰は「もっとペース上げろ」と言っていますが、心臓が「これ以上は無理っす」

と言っています。(不思議ちゃんか?)中学生にばりばり抜かれ(それもまだ小学生の様なあどけない顔をしています)

気持ちが折れかかります。そのうち一般にも結構抜かれ、コニの位置から通常の位置になってしまった。

そのうち横っ腹も痛くなりかなり厳しい状態になりました。たった4・2キロなのに、めちゃくちゃ長く感じました。

そして3区のイッシーに繋ぎ、凄い勢いで出て行きました。4区のS木さんは前に駅伝に出たことがあるそうですが、最近は全然走っていないと

言っていましたが、素晴らしい走りをしてくれたので皆でびっくりしました。5区の晋様は本人はタイムが遅くへこんで

おりましたが、自分からすれば次元のちがうスピードでした。6区のE藤さんは途中笑顔を見せるも、ゴール後は立っていられない

程追い込んで走ってくれました。一番待ち時間の長い6区をやってくれて感謝です。

そして自分のタイムは17分55秒、キロ4分16秒でした。悔しいですが、追い込んだ練習もしていなかったので

少し図々しい目標だったかもしれません。

皆さんありがとうございました。終わってみればとても楽しかったです。また宜しくお願いします。




駅伝練

2012-11-08 20:34:58 | 日記
日曜日はMTBで須津渓谷の沢山橋まで行き、そこから第一展望台までトレイル。

自分のベストは33分でしたが何と45分もかかってしまった。

まだ体調が今一でした。

今日は駅伝の最終調整。って言うか、調整するほど走り込んでいませんが。

キロ5分半位から序々に上げていき最後はダッシュ。しかし4分10秒でいっぱいに。

本番は顔は笑顔、心は阿修羅で走ります。






バイク&ラン

2012-11-02 08:28:29 | 日記
昨日は晋様と練習させて頂きました。

バイクで伊豆の国市まで行き、発端丈山をランニングしました。

ここはいくつか登山道はありますが、長岡方面からだと頂上付近までコンクリートの林道が通っているので

普通のランニングシューズで問題ないです。

しかし自分の体調が最悪で、道案内するはずが逆に先に行ってもらう始末。

まったくワイルドじゃなかったです。

頂上に着くと、晋様は「気持ちいい」と言いながら広場をぐるぐる回っておりました。

山岳王は走りでも速いっす。淡島と富士山コラボのビューポイントまで往復して、来た道を戻りました。

晋様、練習ありがとうございました。

自分は登りは遅いのですが、あそこまで遅い(歩いたほうが速かったです)のは

残念です。今度リベンジさせて下さい。

晋様も風邪気味で薬を飲んできたと言っていましたが、自分も風邪気味のようで

帰宅後ぞくぞくしました。(風邪じゃなくて何かを背負ってきたかも?・・笑)