一週間に一度…太極拳教室に通い始めてから
１年３か月…高齢者の部なので、一時間のうち、半分はストレッチ体操で時間が過ぎ…残りの半分で…ゆ～っくり、ゆ～っくり進んでいきます
…高齢者の部なので…無理はしません…家に帰ると忘れてしまうので…家での練習も無理はしません
だから、まだ２０式のうち１５式しか覚えていません
…でも、終わった後は身体がスッキリして、ご機嫌で帰ります
今日は、太極拳のあと、久しぶりにお食事会…で、盛り上がりました～
あっ…写真の画質が落ちましたね…スマホからガラケーに変えてしまいましたから…失礼しました
町で開催する、健康講座
「血管いきいき教室」
に参加してみました。これから１２月までの半年間開催されるそうです
からだ改善プログラムにより、まずは「こうなりたい自分」
への目標設定…
そのいち…１０分以上のウオーキングを週2～3回はやる事
そのに…体重マイナス４㎏を目指す事
…を目標に設定しましたが…これがなかなか
…
尿の塩分検査は約２週間、貸し出しの塩分測定器で…毎朝検査…
結果は平均「7.3」…まあまあという所でした…
朝晩の血圧測定と…腹回り（メタボ気味）の測定
…体重測定と一日の歩数が一万歩を超える事
…を頑張っております…が、これもなかなか…
第２回目の教室の時には、「動脈の硬さ」
と「動脈のつまり」の検査をしてもらいました。
結果…血管の硬さは６０代の前半に相当…オッ
これはこれは
６７歳としては喜んでいいのかも…ですな
…
血管のつまりも正常範囲と出ました…やったね
…とっても単純なところで、かるく喜んでおります
2年生になった杏ちゃん
…今日は2年生の畑で育てた「はつか大根」の収穫…
でしたって…
家に帰ってから、自分ではつか大根を洗い包丁で刻み、裏の畑からロイヤルストロベリーを摘んできて、サラダをつくってくれました。
「はつか大根とロイヤルストロベリーのサラダ」です。
はつか大根の辛みと、ストロベリーの大人っぽい味が…クセになる美味しいサラダでした。
ご無沙汰しております
おかげ様で日々忙しいフリをして…（何がじゃ
）…暮らしています…
何のことは無い…雨がさっぱり降らないので、朝夕の畑の水やりに、命を懸けているだけですが…
なにしろ「ド素人」ですから
花たちが根腐れをするほど水やりをしているかもしれません
さてここで、またまた「可愛い花たち」をご紹介しま～す
これはポピー ご近所に真っ赤なポピーが群生して素敵なので真似をして、去年種を植えてみたら真っ白のポピーが咲き始めました…いや～「白いポピー」も、これまた可愛いし…来年はもっと増えてくれるでしょう
ダリア
が豪快に咲き始めました。
まだまだ小さい木だけど、一人前に可愛い花をつけています。
これは、バラです…白く可憐な花を咲かせています
ロイヤルストロベリー…白い花の後に、ちっちゃなイチゴがたくさんできました甘～い香りがします。味はちょっとワイルドかな…
カモミール…だっけお日様がいる間は、白くて細長い花びらを目いっぱい広げて、つい声をかけたくなるし…夕方になると、花びらが後ろに隠れています
最後は…１０本のトウモロコシ…今のところ元気です… さてここで問題：果たして食べられる日が来るのでしょうか？
