少し前に何かで耳にしたのだが、
人間は朝日を浴びてから15時間経過しないと眠くならないのだそうだ。
例えば朝7時に起きる人は夜10時より前に眠るのは難しい。
昼の12時まで寝ていると、夜中の3時頃にならないと眠れないということなんだとか。
適正な睡眠時間は7~8時間。
寝溜めはできないが、睡眠時間が足らない分は余分に寝なければならないらしい。
不眠症の人に朝無理やり太陽が当たる場所に連れて行って
実際に不眠症が治った患者もいるとのこと。
私は昔からずっと睡眠で悩んで来たので、この話は少しフムフムと納得できる部分があった。
それでもなかなか夜更かしは直らない→朝起きれない→昼間もずっと眠いという悪いサイクルの
繰り返し。
毎日快眠できる人が羨ましい。
今日の支出:オークション発送費 240円
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寝溜めはできないが、睡眠時間が足らない分は余分に寝なければならないらしい。
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私は昔からずっと睡眠で悩んで来たので、この話は少しフムフムと納得できる部分があった。
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