本日の飯

◆夜食

納豆

枝豆

サッポロポテトバーベキュー味（0.2袋）

野菜焼そば

卵とじ味噌汁

日本酒

本日は、早上がり。野菜焼そばは、炒め用カット野菜と紅生姜に麺。肉なしなので、麺をラードでしっかり焼いて、野菜もラードで炒め、麺を上から。そして、焼そばソースにオイスターソース少量。

ラードでやると、肉なしでも物足りなさなく美味しく頂けます。この夜食でカロリー約800ほど（酒含まず）。お昼もできればメシなしで通したい。が…。

◆ランチ

水カレイの塩焼き

ロウニンアジの刺身

チキンリブ

日本酒

昼は、魚に鶏。ヘルシーだったが酒まあまあ飲んだので、カロリー２１６０ほど。ホントは１９００くらいで締めたかったけど、まっ、こんなもんですかね。ごちそうさま。