関節の叫びに耳を傾けよう！

田舎の叔母さんと久しぶりに話をしたら驚いた。私と同じ腰痛から来る足痛（膝ではなくて、叔母さんは足首の痛みで痺れもあった）が止まった？治ったと言う。今まで話をする度に、痛みを止めるためのストレッチやいい話の情報交換をやって来ていた。何で？と速攻で聞いた。膝の屈伸運動だった。叔母さんは只ひたすらに一生懸命取り組んだと。昨年11月から始めたらしいが、痛みがいつ止まったか分らないと。おばさんの考えでは、その屈伸運動のお陰ではないかと思うと。その運動は、知らない訳ではなかったが、続けたことがなかった。肩幅くらいに足を広げ（内股気味に？）両手を腰に置き、腰を落とす。膝を曲げた時、左右の膝頭をくっつける。コレを朝・昼・夜に各30回。叔母さんは20回の時もあると。私のストレッチメニューに加えよう！！ . . . 本文を読む