暑すぎました

昨日は散々でした


ずっと軽い頭痛があり、、

でも我慢できる程度だったので、普通に活動してたんですが…
夜遅くに悪化！

痛すぎて、だんだん　頭痛＜吐き気
薬も飲んだけど、飲んだすぐ後に戻すという・・・orz


何が原因だったのか。

どうやら、脱水症状を起こしてたみたいです(´∀｀；)

汗をたくさんかいたのに、あんまり水分を取ってなかった・・・。
それなりには、飲んでたんだけど・・・。


食欲もあんまりなくて、どうやらもう夏バテ気味・・・？(´∀｀;;)

どんなに飲みたくなくても食べたくなくても、
ちゃんと水分とご飯は食べなきゃだめですね。。

起床後・就寝前、お風呂入る前・入った後に
たくさん水分を取るように心掛けたいと思いました・・・(´Д⊂

お風呂入る前の水分って、結構大事みたいですね。
お風呂場で死んでしまったりを防ぐ？とか・・・
脳梗塞とかだっけ　

本格的に夏に入る前にちゃんと意識出来て、良かったのかもしれないｗ
皆さんもお気をつけください（´ω｀）







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追記：
後から少し調べてみた



gooヘルスケアさんより引用


症状の一つとして、暑くても寒さを感じるそうです

うん、まさにそうでした(´ω:;.:...　ｗ


暑いんだか寒いんだかよくわからない感じ…　
どちらかというと寒気が強くて　全身鳥肌ががが

冷たいものを飲む気がしなくて、
スポーツドリンクを少し暖めて、少しずつ飲みました・・・。
でも、暖かいものより、少し冷たいものの方が吸収が早いみたいです

頭痛とか吐き気とかは、脳に血液がちゃんと送られない為で
ミネラル不足が原因ぽい・・・
水分だけじゃなく、ミネラルも取らないとだ
水しかないときは、塩をなめるといいって聞いた事がある気がする


喉が渇いたときって、軽い脱水症状なんだなぁ・・・
・・・(´∀｀)　　　　←　喉が渇いたときしか飲まない人

うん、ちゃんと取ろう、水分(´∀｀)