(ノ_<。)うっうっうっ

今日はまず、昨日の血糖値の結果からいきたいと思います。

朝：７６　　２Ｈ後：８１
昼：７７　　２Ｈ後：８０
夜：１０６　２Ｈ後：２００
寝：１０７

・・・・・・
やっちまいました。
いつも通りの食事をしたつもりなんですが、
サツマイモのお味噌汁が原因かも・・・
いつもよりサツマイモの量が多かったようです。
かなりショックで寝ちゃいました
でもまあ、終わってしまったもんしょうがない。
当分、サツマイモはみたくない。。。
でも、昨日のサツマイモかなり甘くておいしかった
やっぱり季節のものはおいしいですね。

さてさて、今日のお話。
久々にウォーキングしてきました。
妊娠する前は週６日ほどウォーキングしていました。
妊娠してから若干の出血があったため、
ウォーキングをやめていました。
久々に歩いたら、太ももがパンパンに
ちょっと歩きすぎたようです。(５０分ほど)
インスリン量を２減らしたけど、帰って測ると低血糖に。
調子こいて、シュークリーム食べちゃいました
１Ｈ後血糖を測ってみると７０台。
失敗の無い補食になりました。
それにしてもかなりうまかったぁ

今日は本当に天気よかったですね。
歩いていて、気持ちよかった。
やっぱり太陽をあびるのっていい感じ
腰やら、太ももやら痛いけど、
今日はぐっすり眠れそうです。
また、体の調子がいいとき
３０分ほどゆっくり歩きたいと思います。

いい天気

久々のいい天気。
張り切って布団干し、洗濯がんばっちゃいました。
拭き掃除もしようかと思ってたんだけど、
昼からつわりらしい眠気と気持ち悪さに襲われ
拭き掃除は断念しました。
まあ、私は、家事の中で一番掃除が嫌いなんで
やりたくないってのもあるけども。。。
料理、洗濯は大好きです。

さて、今日もいきますか。
昨日の血糖値の結果です。

朝：７２　２Ｈ後：９４
昼：９０　２Ｈ後：６９
夜：７６　２Ｈ後：１１５
寝：１０４

おおおおおおお
かなりいい結果です。
昨日の夜の２Ｈ後若干高めですが、
インスリン量を１減らしたんです。
最近、２Ｈ後の血糖値がちょっと低めだったので
減らしてみようと思いました。
うーん。
多めでもいいんかなぁ。
ちょっと考えどころですね。
就寝前が思ったより下がってないし、
そうしようかなぁ。
もっかい、元に戻してみますか。

昨日の夜、肩こり、首こりがひどく
死んでました。
お風呂はいったあと、
旦那さんに、マッサージしてもらって
すっきり眠ることができました。
感謝感謝です
仕事で疲れてるのに
本当にありがとう
まあ、ここで感謝の気持ちを述べても
このブログの存在をしりませんが・・・
いつか、教えてあげようかなぁ。

ぐだぐだ

今日も天気が悪くて、家でグダグダ。
録画してあるDVDをちょこちょこ見ました。
なんだか、今日はかなり寒かったような。
いま、寒すぎてパーカーをきました
いつの間にか夏も終わったなぁって感じですね。

では、いきますか、
昨日の血糖値です。

朝：９９　　２Ｈ後：８９
昼：１４１　２Ｈ後：６４
夜：８８　　２Ｈ後：６５
寝：１０５

こんな結果です。
反省点・・・いうまでもありません。
もちろん昼ですよねぇ
まあ、要するに補食失敗ってなわけです。
ほんまになに考えてんだか。
昨日の反省はどこへやら。
こんなダメママでほんとごめんね
もうちょっと考えて行動とらなきゃ。
気をつけます

そうだ。
血糖値を書いてるけど
目標値ってのを書いてないと
いいのか悪いのか見てる人にはわかんないですよね。

今、血糖測定は１日に最低７回行っています。
毎食前、毎食後２H、就寝の計７回です。
あとは、調子悪いなって思ったときに計っています。
目標値は
毎食前：６０～９０
毎食後２H：１２０以下
うーーーん・・・
就寝時は特になんとも言われてないんで、
私的な目標で言いますと
就寝：１００以下
を目指しております。
結構きびしいです。
でも、あと６ヶ月ちょっとがんばっていきます。
気合だぁ

髪の毛きりました

前髪がすごく伸びてきたし、
これからおなかが大きくなると
洗うのもだるくなっちゃうので
後ろもばっさりいっちゃいました。
すごく短くなっていい感じです。

さて、昨日の血糖値です。

朝：７８　　２Ｈ後：７２
昼：６７　　２Ｈ後：７９
夜：９７　　２Ｈ後：５０
寝：１５１

こんな結果でした。
昨日の反省点は就寝前の血糖値です。
原因は夜の２Ｈ後の低血糖の時の
対処法がとんでもなかったってこと・・・
食パン６枚切り０．５枚、クッキー３枚(５１キロcal)
ポテトチップス５枚・・・・・
はい、あほです
ほんまにあほですわ。。。
こんなんじゃあかんやん。
かなり反省しました
夜のインスリン量減らそうかなぁ。。。
ちょっと様子みてみます。

いま、ウォーターボーイズみてるんだけど、
若いっていいねぇ。。。
人が一生懸命がんばってる姿をみると、
私もがんばろうって思います。

そろそろ

妊婦日記らしくしていかねば。。。

私は、去年の７月から１ヶ月ほど入院しました。
退院してからずっと続けていることがあります。
それは、日記です。
はじめのころは食べた物、血糖値など書いていましたが、
いつしか、ダイエット日記みたいになってました。
アナログ的にノートに書いていってます。
その日に何をして、体重、体脂肪、基礎体温
などなど書いていってあります。
このノートは一生続けていくつもりです。
（いまのところ・・・・）

そのノートみて思ったんだけど、
私って、風邪ひいても生理になっても
血糖値に変動がないんです。
あがるときは、食べ過ぎたときだけ
だから、退院してからのＡ１Ｃも普通の人と一緒くらいの５％代です。
かなり？！優秀？！
でもまあ、時々ぶっ壊れて食べ過ぎちゃうこともあるんですがね
旦那がおいしそうに食べてるとつい・・・・

この病気になって食べ物がかわりました。
ほとんど油はとらなくなったしね。
外食で鍋焼きうどん食べたとき、天ぷらが入ってたんだけど
食べたら気持ち悪くなっちゃった。
もう、胃が揚げ物を受け付けなくなっちゃってるみたいです。
あとは野菜をいっぱい食べるようになったことかな。
一番の変わったところは
カロリー表示を絶対みるようになったことです。
今まで全然気にせず食べてたけど
カロリー見てると今までの生活が
とんでもなかったことに気づかされました。
だから、病気になったことに少しは感謝したいと思います。

さてさて、
妊婦日記とでも行きましょうか。
毎日続けていくには、
血糖値を書いていくのがいいかもしれませんね。
明日から前日の結果みたいな感じではじめていこうと思います。
あとは、適当にやります

あ、先に言っとかなければなりません。
私、はっきりいいまして
めんどくさがりです
でも、いつか、同じ病気で妊娠されたかたに
少しでも役に立てばと思い、
このブログをはじめました。
妊婦っていうだけで、結構大変です。
そのうえ、病気もあると正直しんどかったりします。
少しでも気が楽になってくれれば
それだけで私はうれしいです。
自己満足かもしれないですけどね。
とりあえず、がんばっていきます。

ふぅ

最近の私の体はぶっちゃけ、つわりで死んでる日が多いです。
前回の妊娠と同様で、「たべづわり」です。
食べてる時は全然気持ち悪くなくて、
空腹時なんかに吐き気が・・・・・
一番ひどいのが夕方の晩御飯作り中ですね。
この間、魚やいてたら、気持ち悪くなって立っていられなくなっちゃった。
だいぶつわりもおさまりつつあるけれども、
まだ、気持ち悪さがあります。

さて、今日はなんの話しましょうか。

私は劇症１型糖尿病を発症する前は、
めっちゃ太ってました。
もともと太りやすい体質だったんだけど、
妊娠してぶくぶくと・・・・
ほんとみにくかったかも
入院してる間にかなり体重は減りました。
退院後も入院中に食べてた食事のカロリーを守って
ウォーキング、筋トレとかがんばりました。
そのかいあって今では標準体重以下まで落ちました。
１年で２７キロ減りました。
今でもリバウンドまったくありません。

今までダイエットとか全然してなくて、
こんなに真剣に取り組んだことなかったけど、
やっぱりダイエットは運動と食事のバランスなんだってことがわかった。
この病気になってある意味体の調子が良くなりました。

みなさんのブログを拝見してると
糖尿病のことすごい理解されてて
関心させられてしまいます。
私は知らないことばかり・・・
私は、先のことあんまり考えてない。
何十年後には合併症になるかもしれない。
でも、私は、今という時を生きてる。
今さえ良ければじゃないけど、
今を精一杯生きていこうと思ってる。
だから、迷惑をかけてるとか、あんまり思わない。
薬代では迷惑かかってるけど
先のことはわからない。
事故であっけなく死んじゃうかもしれないしね。

私は去年の７月に１回死にかけた。
でも、今、生きてる。
ううん、生かされてる。
だから、あの子の分も楽しみたいと思います。
私は精一杯生きたって思えるよう
悔いの残らない人生にしなきゃね。
長く生きても短く生きても
その中味がどうであるか、どんだけ充実してたかで
全然変わってくると思う。

今、言えることは、
生きてて本当によかった。

久々に・・・・

久々に書きます。
今日、定期健診でした。
内分泌代謝科と婦人科の検診です。
市立病院なんで結構混んでるので
いつも半日ほどかかります。

今日は血液検査が両方の科であり、
けっこうな量の血がぬかれました
あとで腕を見たら腫れてました・・・
で、血液検査の結果が出るのに１時間ほどかかるので、
結果が必要な内分泌の方は後回しで
婦人科を先に受診しました。

順調に育っているそうです
１０週５日ほどかな？って言ってました。
気になってることを今日先生に聞いてみました。
低血糖は赤ちゃんに影響あるのか？
で、答えは低血糖自体に影響どうこうでなく、
低血糖による昏睡などで私自身がたおれたりするのが怖いとのことでした。
赤ちゃんは私が低血糖だろうが
赤ちゃん自身に必要な栄養は取るそうです。

最近、高血糖はほとんどなくなったんだけど
低血糖は１日に１度ほどあるんで
かなり心配ではあったんだけど、安心しました。
低血糖のときは、チョコとか、プリンとか食べてます
ちょっと前はお菓子にも手をつける余裕がなかったけど
コツ？！をつかんできたようなので
お菓子とかもつまんでます

診察が終わり、待合で待ってたら看護婦さんに呼ばれ
血液検査の結果で血糖値が５６だったんだけど
捕食とかとりましたか？ときかれた。
ちょうど検査の時間が食後２時間ということもあり、
検査後待合でこそっと血糖値を計って低血糖だということがわかり、
クッキーとおにぎり食べていました。
その話をしたら、カロリーどのくらいですか？と聞かれ、
１５０キロカロリーと答えたけど、
そんなん聞いてどうするんだろうと思った。
まあ、いっかぁ。

で、次に内分泌へ。
そこでも待たされ・・・
体重、血圧を測ってから診察です。
そこで、なんとＡ１Ｃが４．８
初めて５％を切りました
かなりびびった。うれしかった。
やる気がでてきました。
やっぱり結果が出るとやる気が起こりますね。
自己管理ノートを見せると、
すごいですね。と先生に言ってもらいました。
よっしゃがんばろーって思った。

さて、今日久々に書いたけど、
はっきり言って糖尿病のことをわかってる人しか、
わからない内容が多いよねぇ。。。
順番がぐちゃぐちゃだけど
これからちょっとずつ説明していきますね。

ってことで、今日は終わり