疲労回復

疲労回復する食べ物って？

友に聞かれて考えた。

疲れには、レモン？
ニンニク？

とりあえずＷｅｂ検索。


疲れのもと分解には・・・
レモンに含まれるクエン酸は、疲労物質を分解する働きがあり、仕事で疲れた時にもよい。たばこを吸う人、ストレスの多い人、薬を服用中の人はビタミンCを消耗するので、その補給の点からもレモンはバリバリ働く人の切り札ともいえる。キウイフルーツもビタミンCの含有量が多く、一日に必要な量をキウイなら２分の１個食べるだけでよい。

やっぱり。
レモンはそのままかじるといい
と聞く。
キウイもビタミンの宝庫なんだね。

さて、最近私が悩んでいる腰痛には・・・
腰痛や関節痛に効く食材と効能
●塩
●ショウガ
●サトイモ
●鶏
●ニンニク

ほほう。
ニンンクが揚がってきた。
鶏肉は好きで結構食べるんだけどな。
ショウガもわざわざ買ってきてるし。

さてさてがんばろう。