3月20日(月)のつぶやき

十キロ以上痩せたい場合、ウォーキングが効果的だといわれています。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年3月20日 - 08:08

毎日欠かさずにウォーキングをすることで十キロ以上痩せることが可能です。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年3月20日 - 10:08

挨拶は抜き。難しい話も一切なし。とにかく相互フォローです #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年3月20日 - 11:10

ウォーキングや水泳、ジョギングといった有酸素運動はダイエット効果が非常に高いといわれています。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年3月20日 - 12:08

これは体内に酸素を取り込みながら体を動かすことでき、脂肪を効率良く燃焼させることができるからです。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年3月20日 - 14:08

逆に呼吸をする余裕がない激しい運動は脂肪燃焼が悪く、ダイエットには不向きです。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年3月20日 - 16:08

もし、運動で十キロ以上痩せたいのであれば、ウォーキングなどの有酸素運動を始めるようにしましょう。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年3月20日 - 18:08

ウォーキングは30分～1時間くらいを毎日続けるというのが重要です。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年3月20日 - 20:08

1週間に2回や3回では十分な効果を実感できないので、必ず毎日続けるようにしてください。

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年3月20日 - 22:08

相互フォローでどんどんつながりましょうね #follow #sougofollow #folloeme #followmejp #folloedaibosyu

— いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ (@msinagaki) 2017年3月20日 - 23:20