いながきまさこ@相互フォローわっしょい！ @msinagaki一気に痩せるよりも徐々に痩せていった方が健康的なダイエットといえるので、無理なダイエット計画は立てないようにしてください。
しかし、1年や2年といった長い期間で計画を立ててしまうと途中で面倒になって止めてしまう可能性が高いです。
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また、痩せるスピードには個人差があり、痩せるのが早い人もいれば、遅い人もいるので、その人に合ったペースでダイエットを行うようにしましょう。
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断食を行えば十キロ以上痩せる可能性はあります。ただし、絶対ではなく痩せない場合もあるので注意しましょう。仮に断食で十キロ以上痩せたい時、必ず水分だけは摂るようにしてください。断食ということもあり、水分も摂らない方もいますが、それでは健康に良くありません。
脱水症状を引き起こす危険性があるので、こまめに水分を摂るようにしましょう。そして、ただ水を飲むよりも栄養価が高くカロリーが低い酵素ジュースがおすすめです。酵素ジュースには野菜や果実の栄養素がたっぷりと詰まっているので、エネルギー不足の解消になります。
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